如何改善 asthenopia 引起的眼睛疲勞？-眼科

asthenopi？

前不久眼睛不適，經醫生診斷為：asthenopi
醫生說沒辦法恢復原來的視力，目前只有吃 Juvelu-N 及保養用的眼藥水
聽說有一種【溶血】手術，不知是否有效果
也因視力受損，最近眼睛很容易疲勞，不知是否有何方法可改善。

陳，30~39歲女性，詢問日期：2002/06/03

梁策醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院眼科主任

asthenopi的意思是指眼睛疲勞,以中耳女性來說,視力模糊最常見是睡眠不夠、睡得不好或用眼過度,如果長時間作近距離工作,須考慮是否有老花的問題,最重要是做到「多睡少看」的基本保養,否則光靠點藥水是無法根治。

回覆日期：2002/06/03
資料來源：台灣e院 - asthenopi

彙整補充說明

改善眼睛疲勞（asthenopia）的方法有很多，首先要了解眼睛疲勞的成因。
眼睛疲勞通常是由於長時間的近距離用眼、環境因素（如乾燥的空氣、強光或反光）、以及不良的用眼習慣等引起的。
以下是一些改善眼睛疲勞的建議：
1. 適當休息：遵循「20-20-20」法則，即每20分鐘看電腦或手機後，應該看20英尺（約6米）以外的物體至少20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆，減少疲勞感。

2. 調整用眼環境：確保工作環境的光線適中，避免強烈的直射光或反光。
使用柔和的間接光源，並調整螢幕的亮度和對比度，使其適合眼睛的舒適度。

3. 保持適當的距離：使用電腦或手機時，螢幕應該與眼睛保持約60-70公分的距離，並且螢幕的上緣應該與眼睛平行或稍低，這樣可以減少眼睛的負擔。

4. 使用人工淚液：如果您有乾眼症的情況，使用不含防腐劑的人工淚液可以幫助保持眼睛的濕潤，減少不適感。
根據醫生的建議，定期使用人工淚液，特別是在感到乾燥或疲勞之前。

5. 熱敷：每天晚上可以用溫熱的毛巾熱敷眼睛，這樣可以促進眼瞼腺的分泌，改善淚膜的質量，減少眼睛的疲勞感。

6. 眼部運動：定期進行眼部運動，例如眼球轉動、上下左右移動等，可以幫助眼部肌肉放鬆，減少疲勞。

7. 保持良好的睡眠：確保每天有足夠的睡眠時間，良好的睡眠有助於眼睛的恢復和健康。

8. 飲食調整：多攝取富含維他命A、C、E及葉黃素的食物，如胡蘿蔔、深綠色蔬菜、魚類等，這些營養素有助於眼睛健康。

9. 定期檢查：定期到眼科進行檢查，及早發現和治療眼部問題。
如果有需要，醫生可能會建議您進行視力矯正或其他治療。

至於您提到的「溶血手術」，這通常是針對特定眼部疾病的手術，並不適用於所有的眼睛疲勞情況。
建議您在考慮手術前，與眼科醫生詳細討論，了解手術的風險和效果。

最後，眼睛疲勞的改善需要時間和耐心，持續遵循上述建議，並根據醫生的指導進行治療，通常會有助於減輕症狀。
如果症狀持續或加重，請務必再次就醫，尋求專業的意見和治療。
希望您能早日恢復眼睛的健康！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #213413
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #195094
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #164461
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #58314
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #72520

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