性慾與勃起問題：如何改善？-泌尿科

彙整補充說明

性慾與勃起問題是許多人在生活中可能會遇到的困擾，這些問題可能源自多種因素，包括生理、心理及生活習慣等。
針對您的問題，我將逐一進行分析並提供建議。


問題1：自慰太多會影響勃起跟性慾嗎？

過度自慰確實可能會影響性慾和勃起功能。
當一個人頻繁自慰時，可能會導致對性刺激的敏感度下降，這意味著在面對伴侶或其他性刺激時，可能需要更強烈的刺激才能達到勃起。
此外，過度自慰可能會造成心理上的焦慮，尤其是當個人對自己的性能力產生懷疑時。
若您決定暫時停止自慰，通常需要幾週的時間來恢復正常的性慾和勃起功能，但每個人的情況不同，恢復的時間也會有所差異。


問題2：看A片反應變慢的原因
隨著時間的推移，對於色情影片的刺激反應可能會減弱，這是因為大腦對於重複的刺激會逐漸適應，導致需要更強烈的刺激才能引起反應。
這種現象在心理學上被稱為「習慣化」。
此外，若您在觀看色情影片時感到焦慮或擔心自己的勃起能力，這也可能會影響您的性反應。
建議您可以嘗試減少觀看色情影片的頻率，並尋找其他更健康的性刺激方式，例如與伴侶進行親密接觸，這樣可以幫助您重新建立對性刺激的敏感度。


問題3：晨勃次數減少及硬度不足
晨勃是男性健康的一個重要指標，通常在睡眠期間的REM（快速眼動）睡眠階段發生。
如果您發現晨勃的次數減少或硬度不足，這可能與多種因素有關，包括壓力、焦慮、生活作息不規律、飲食不當等。
建議您保持良好的作息，確保充足的睡眠，並進行適當的運動，這些都有助於改善性功能。
此外，心理因素也非常重要，若您對自己的性能力感到焦慮，這可能會形成惡性循環，進一步影響勃起能力。


總結建議
1. 調整生活習慣：保持規律的作息，適度運動，避免過度飲酒和吸煙，這些都有助於改善性功能。

2. 心理健康：如果您感到焦慮或壓力，考慮尋求心理諮詢或與信任的朋友分享您的感受，這有助於減輕心理負擔。

3. 減少刺激：嘗試減少觀看色情影片的頻率，並尋找其他方式來增進親密感。

4. 就醫諮詢：如果問題持續存在，建議尋求專業醫師的幫助，進行必要的檢查和治療。

性慾和勃起問題是可以改善的，透過適當的調整和專業的協助，您可以逐步恢復到更健康的狀態。
希望這些建議能對您有所幫助！