長期打手槍對健康有害嗎？如何解決？-泌尿科

長期打手槍？

我從12歲開始長期天天打手槍一次這樣對我的健康有害嗎？有什麼方法可以解決

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2015/05/13

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

匿名：

你好

有文獻報告，容易造成暫時性早洩。
解決方式，多作戶外活動，減少待在室內的時間，尤其不要躺在床上。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

衛生福利部台東醫院關心您

回覆日期：2015/05/13
資料來源：台灣e院 - 長期打手槍

彙整補充說明

長期進行自慰（打手槍）在生理上並不會對健康造成直接的危害，尤其是在年輕男性中，自慰被視為一種正常的生理現象。
根據醫學研究，自慰可以幫助釋放性壓力，並且對於性健康有一定的正面影響。
然而，過度自慰可能會導致一些問題，例如暫時性早洩、性功能障礙或心理上的焦慮與罪惡感。

首先，從生理的角度來看，自慰本身不會影響身高或生育能力。
這些常見的迷思多數是基於傳統觀念或誤解。
男性的精子儲存量確實有限，但這並不意味著頻繁的自慰會導致生育能力下降。
事實上，適度的自慰對於維持生殖系統的健康是有益的。

然而，若你從12歲開始幾乎每天都進行自慰，這可能會影響到你的日常生活和心理健康。
過度的自慰可能會導致對性行為的過度依賴，甚至可能影響到人際關係和社交生活。
若你感到自慰已經影響到你的生活品質，以下是一些建議來幫助你克制這個習慣：
1. 增加戶外活動：參加運動或其他戶外活動可以有效分散注意力，減少對自慰的需求。
運動不僅能改善身體健康，還能釋放內啡肽，提升心情。

2. 設定目標：可以設定一些短期和長期的目標，讓自己專注於其他興趣或愛好，例如學習新技能、閱讀或參加社團活動。

3. 建立健康的生活習慣：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，這樣可以減少因疲勞而引發的自慰需求。

4. 尋求專業幫助：如果你發現自己無法控制這個習慣，或者自慰後感到強烈的罪惡感，建議尋求心理諮詢或醫療專業的幫助。
專業人士可以提供更具體的建議和支持。

5. 了解身體：學習有關性健康的知識，了解自慰的正常性和生理反應，這樣可以減少因無知而產生的焦慮。

總之，自慰本身並不會對健康造成直接的危害，但過度的自慰可能會影響到心理和社交生活。
如果你感到這個習慣已經影響到你的生活，採取上述建議來調整自己的行為是非常重要的。
最終，若有任何疑慮或不適，建議尋求醫療專業的意見，以獲得更全面的評估和建議。