手腕固定螺絲鬆動：手術後的康復與營養需求-骨科

彙整補充說明

在手腕固定螺絲鬆動的情況下，您所面臨的問題是相當常見的，尤其是在經歷過手術後的康復過程中。
根據您的描述，您已經接受了骨舟月骨的分離手術，並且最近因為手腕的疼痛和感覺到骨頭位移而再次就醫。
醫生的建議包括重新開刀更換螺絲並進行石膏固定，這是針對您目前狀況的合理處置。

首先，關於石膏固定的時間，確實如醫生所說，固定的時間會根據骨頭的癒合情況而有所不同。
一般來說，骨頭癒合的速度會受到多種因素的影響，包括年齡、營養狀況、血液循環、以及是否有其他健康問題等。
如果骨頭癒合較慢，醫生可能會建議延長固定的時間，以確保骨頭能夠充分癒合，這樣可以降低未來再次受傷的風險。

至於石膏固定的範圍，醫生建議固定到上臂是為了提供更好的穩定性，尤其是在手腕部位的活動會影響到整個手臂的穩定性。
這樣的固定方式能夠有效減少手腕的活動，促進骨頭的癒合。

在石膏固定期間，營養的補充是非常重要的。
雖然正常飲食通常能夠提供身體所需的基本營養，但在骨折癒合的過程中，某些特定的營養素對於骨頭的修復尤為重要。
以下是一些建議的營養補充：
1. 鈣質：鈣是骨骼的重要成分，建議每天攝取足夠的鈣質。
可以透過乳製品（如牛奶、優格、起司）、綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）及豆腐等食物來補充。

2. 維他命D：維他命D有助於鈣的吸收，建議多曬太陽，或是攝取富含維他命D的食物，如魚類（鮭魚、鯖魚）、蛋黃及強化維他命D的食品。

3. 蛋白質：蛋白質對於組織的修復非常重要，建議攝取足夠的蛋白質來源，如肉類、魚類、豆類及堅果等。

4. 維他命C：維他命C有助於膠原蛋白的合成，對於骨頭和軟組織的修復也有幫助。
可以透過水果（如橙子、草莓）和蔬菜（如紅椒、花椰菜）來攝取。

5. 其他微量元素：如鋅、鎂等也對骨骼健康有益，可以透過均衡飲食來獲得。

在康復過程中，除了營養的補充，適當的復健運動也是非常重要的。
當醫生允許後，您可以開始進行一些輕度的手腕活動，以促進血液循環和增加關節的靈活性，但要注意不要過度用力，以免造成二次傷害。

最後，建議您定期回診，讓醫生評估骨頭的癒合情況，並根據需要調整治療計畫。
希望您能夠早日康復，恢復正常的生活與工作。