睡覺時肚子悶痛的原因及解決方法-肝膽腸胃科

睡覺時肚子悶悶的？

你好:我常常睡覺時，肚子會悶悶痛，起床後又好了。
不知是什麼問題引起？
本身有胃食道逆流，噴門鬆弛，膽制汁逆流到胃的問題。

毅霜，30~39歲女性，詢問日期：2015/06/24

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

您好，有些胃食道逆流的病患晚上睡覺時異有症狀，腹痛.胸口悶，建議不要太晚吃宵夜，睡覺前一小時儘量不要吃東西，少喝咖啡.茶.巧克力，晚餐不要吃太飽養成排便好習慣，腸胃機能障礙及胃食道逆流皆可能。
若是長期反覆腹痛建議就醫治療~祝平安健康衛生福利部桃園醫院腸胃科主治醫師　林醫生敬復

回覆日期：2015/06/24

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，睡覺時肚子悶痛的原因可能與您的胃食道逆流（GERD）及噴門鬆弛有關。
這些情況會導致胃酸或膽汁逆流，進而引起腹部不適，尤其是在平躺的姿勢下，胃內容物更容易逆流到食道，造成不適感。

首先，胃食道逆流的患者在晚上睡覺時，因為身體平躺，胃酸更容易上升到食道，這可能會導致胸口悶痛、腹部不適等症狀。
您提到的肚子悶痛，可能是因為胃部的壓力增加，或者是腸道蠕動異常所引起的。
特別是如果您在睡前吃了較重的食物，或是攝取了刺激性食物（如咖啡、巧克力、辛辣食物等），都可能加重這些症狀。

針對這些問題，以下是一些建議和解決方法：
1. 飲食調整：避免在睡前2-3小時內進食，特別是重口味或油膩的食物。
晚餐應該輕食，並且避免過飽。
減少咖啡、茶、巧克力等刺激性飲料的攝取。

2. 睡姿調整：可以考慮將床頭抬高15-20公分，這樣可以減少胃酸逆流的機會。
此外，側睡也可能有助於減輕不適感。

3. 保持良好的排便習慣：如有便秘的情況，應該增加纖維攝取，保持充足的水分，並適度運動，以促進腸道蠕動。

4. 避免壓力：壓力和焦慮也可能影響腸胃健康，建議可以透過冥想、深呼吸或其他放鬆技巧來減輕壓力。

5. 就醫檢查：如果症狀持續或加重，建議儘速就醫，進行詳細檢查。
醫生可能會建議進一步的檢查，例如胃鏡檢查，以排除其他潛在的問題。

6. 藥物治療：如果您已經有胃食道逆流的診斷，醫生可能會建議使用抗酸劑或其他相關藥物來控制症狀。

總之，您的肚子悶痛可能與胃食道逆流及飲食習慣有關，透過調整生活方式和飲食習慣，通常可以改善症狀。
如果情況沒有改善，建議尋求專業醫療意見，以獲得適當的診斷和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！