肚子很容易餓？
醫生你好我很容易肚子餓 吃完一餐到飽過一兩個小時就餓了有時候餓太久會很痛我有查過網路上是說腸胃吸收不好是這樣嗎那我該做甚麼檢查或者做甚麼可以改善謝謝請教
匿名，10~19歲男性，詢問日期：2015/07/01
陳詩典 醫師回覆-肝膽腸胃科
先生您好：先建議可少量點心補充，或到門診開些胃藥。
若有半夜痛醒，則建議胃鏡檢查，以確認有否胃腸潰瘍。
與吸收功能無關，勿擔心。
彰化醫院關心您的健康 陳詩典
回覆日期：2015/07/01
彙整補充說明
您好！針對您提到的「容易肚子餓」的問題，確實有可能與腸胃的吸收功能有關，但這並不是唯一的原因。
首先，我們需要了解飢餓感的形成與多種因素有關，包括飲食內容、腸胃健康、代謝狀況等。
1. 飲食內容：如果您的飲食中缺乏足夠的蛋白質、纖維或健康脂肪，可能會導致飢餓感較快出現。
這是因為這些營養素能夠延長飽足感，讓您在餐後不容易感到餓。
建議您在每餐中加入足夠的蛋白質（如肉類、豆類、乳製品等）、纖維（如全穀類、蔬菜、水果等）和健康脂肪（如堅果、橄欖油等）。
2. 腸胃健康：腸胃的吸收功能確實會影響飢餓感。
如果腸胃有問題，例如腸胃炎、胃食道逆流或其他消化系統疾病，可能會影響食物的消化與吸收，導致您即使吃了也無法充分吸收營養，進而感到飢餓。
您提到的「餓得很痛」的情況，可能是因為胃酸過多或胃部不適，建議您可以考慮就醫檢查，特別是胃鏡檢查，以排除潰瘍或其他胃部疾病。
3. 代謝狀況：有些人可能因為新陳代謝較快，導致需要更頻繁地進食。
這可能與個人的體質、運動量、生活習慣等有關。
如果您平時運動量較大，身體對能量的需求也會相對增加。
4. 心理因素：有時候，情緒或壓力也會影響食慾，導致您感到更容易餓。
這種情況下，建議您可以試著放鬆心情，避免過度焦慮。
針對您的情況，建議您可以考慮以下幾個步驟來改善：
- 飲食調整：增加每餐的營養密度，特別是蛋白質和纖維的攝取，並避免過多的精緻碳水化合物（如白米、白麵包等），這些食物容易讓血糖快速上升後又迅速下降，造成飢餓感。
- 定期檢查：如果您持續感到飢餓，建議您就醫進行相關檢查，如血糖、甲狀腺功能等，以排除內分泌或代謝方面的問題。
- 注意腸胃健康：如果您有腸胃不適的症狀，建議尋求腸胃科醫師的幫助，進行必要的檢查與治療。
- 小餐多餐：如果您發現自己經常感到餓，可以考慮採取小餐多餐的方式，選擇健康的點心來補充能量，避免長時間空腹。
總之，容易肚子餓的情況可能與多種因素有關，建議您從飲食、腸胃健康及生活習慣等方面進行調整，必要時尋求專業醫療的協助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！
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