手淫對健康的影響-泌尿科

彙整補充說明

手淫（自慰）是一種普遍的性行為，許多人在青春期及成年後都會進行。
對於手淫的健康影響，醫學界的看法相對一致，並沒有明確的證據顯示適度的手淫會對健康造成重大損害。
以下是一些關於手淫的影響及建議：

手淫的健康影響
1. 生理影響：
- 性功能：適度的手淫不會影響性功能，反而可以幫助個人了解自己的身體，增進性知識。
過度手淫可能導致短暫的疲勞或不適，但這通常是暫時的。

- 射精：射精的頻率因人而異，通常不會因為手淫而導致早洩。
早洩的定義是指在性行為中無法控制射精的時間，這與手淫的頻率和方式並無直接關聯。

2. 心理影響：
- 罪惡感：許多人在手淫後會感到罪惡感，這通常源於社會文化的影響。
重要的是要理解手淫是一種正常的生理需求，並不需要感到羞愧。

- 成癮：如果手淫影響到日常生活、學業或人際關係，則可能需要考慮減少頻率或尋求專業幫助。

3. 健康風險：
- 精索靜脈曲張：目前並沒有證據顯示手淫會直接導致精索靜脈曲張。
這種情況通常與遺傳、解剖結構或其他健康問題有關。

- 生殖健康：適度的手淫不會對腎臟或攝護腺造成傷害，反而有助於釋放性壓力，並可能降低攝護腺疾病的風險。


如何判斷手淫的頻率
- 適度的頻率：手淫的頻率因人而異，沒有一個固定的標準。
一般來說，若一週幾次不影響日常生活及心理健康，則可視為正常。

- 過度的定義：若手淫影響到學業、工作或人際關係，或是伴隨著身體不適（如疼痛、疲勞等），則可能需要考慮減少頻率。


建議
1. 了解自己的身體：手淫可以幫助你更好地了解自己的性需求和身體反應，這對未來的性行為是有益的。

2. 保持平衡：如果你感覺手淫影響到生活的其他方面，試著尋找其他活動來分散注意力，例如運動、興趣愛好或社交活動。

3. 尋求專業幫助：如果你對手淫有強烈的罪惡感或無法控制的衝動，建議尋求心理諮詢或醫療專業的幫助。

總之，手淫本身並不是壞事，關鍵在於頻率和對生活的影響。
適度的手淫是正常的生理行為，並不會對健康造成重大影響。
重要的是要保持健康的心態，並在需要時尋求幫助。