提肛運動？
醫生你好請問勃起的時候可以做提肛運動嗎提肛運動可以每天做嗎一天可以做幾次會不會有副作用呢謝謝你
匿名，10~19歲男性，詢問日期：2015/12/16
許維愷 醫師回覆-泌尿科
匿名：你好為什麼要做提肛運動，目的何在？
若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。
網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
衛生福利部 台東醫院 關心您以上由 本院泌尿科 主任 許維愷 答覆
回覆日期：2015/12/16
彙整補充說明
提肛運動（也稱為凱格爾運動）是一種針對骨盆底肌肉的鍛鍊，主要目的是增強這些肌肉的力量與控制能力。
這類運動對於男性來說，不僅能改善尿失禁的情況，還有助於提升性功能與性生活的滿意度。
針對您的問題，我將從幾個方面進行詳細說明。
首先，關於勃起時是否可以進行提肛運動，答案是可以的。
勃起時進行提肛運動不會對生殖器造成傷害，反而可能有助於增強陰莖的勃起硬度，因為這些運動能促進血液循環，並加強骨盆底肌肉的力量。
這些肌肉在勃起過程中會自然收縮，因此在勃起時進行提肛運動是安全的。
其次，提肛運動的頻率方面，建議每天進行多次。
一般來說，每天進行3次，每次10到15次的收縮與放鬆是合理的。
這樣的頻率能夠有效增強骨盆底肌肉的力量，並且不會造成過度疲勞或損傷。
對於初學者，可以從較少的次數開始，逐漸增加到建議的次數。
至於副作用，正常情況下，提肛運動是安全的，並不會引起副作用。
然而，如果過度用力或不當執行，可能會導致肌肉疲勞或不適。
因此，建議在進行運動時，注意身體的感受，避免過度緊繃或疼痛。
如果感到不適，應立即停止運動並尋求醫療建議。
另外，提肛運動的效果並非立竿見影，通常需要持續幾週甚至幾個月的練習才能看到明顯的改善。
對於頻尿的改善，雖然提肛運動有助於增強控制尿流的能力，但對於已經存在的頻尿問題，建議還是要尋求專業醫師的診斷與建議，以排除其他潛在的健康問題。
最後，提肛運動不僅僅是針對男性的性功能，對於女性來說同樣重要。
女性在產後或年齡增長後，骨盆底肌肉可能會變得鬆弛，這時進行提肛運動能有效預防尿失禁及改善性生活質量。
總結來說，勃起時可以進行提肛運動，每天進行多次是安全且有效的，但需注意運動的方式與頻率，避免過度用力導致不適。
如有任何疑慮或不適，建議諮詢專業醫療人員以獲得更具體的建議與指導。
類似症狀問題與醫師回覆
勃起時能否進行提肛運動以增強陰莖硬度？？
醫生你好 我是上次問提肛運動的因為想讓陰莖更硬啊那請問可以在勃起時做提肛運動嗎謝謝
許維愷 醫師回覆-泌尿科
匿名：你好提肛運動，西醫認為並不會讓陰莖變硬。勃起時做提肛運動？？？雖然不知道有什麼作用，但是若你想這樣做也無妨。若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。衛生福利部 台東醫院 關...>>點我查看詳細內容
凱格爾運動：提肛與煞住小便的綜合運動，如何改善頻尿及提升男性性功能？？
請問:凱格爾運動就是提肛運動+煞住小便運動嗎1天要做多久對頻尿與男性性功能有幫助嗎感恩
許維愷 醫師回覆-泌尿科
小乖：你好一天3次以上。對於頻尿與性功能的影響，沒有太大影響。若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。行政院衛生署 台東醫院 關心您以上由 泌尿科 主任 許維愷 答覆 >>點我查看詳細內容
勃起時持續用力做凱格爾運動會傷害生殖器嗎？？
即便勃起時我仍反射似的會持續用力不知道是因為敏感還是興奮，總之就是會持續用力(使陰莖充血、更硬)就是凱格爾運動(提肛)這個動作請問勃起充血時仍持續"用力"(凱格爾運動)對生殖器會有傷害或負面影響嗎?謝謝
杜明義 醫師回覆-泌尿科
沒有影響 >>點我查看詳細內容
提肛運動與憋尿排尿：哪種方式更適合預防尿失禁？？
醫師你好:我在書局看書時,有一位醫師說,要常練習提肛運動,可以預防尿失禁,增加性生活美滿,可是不能在排尿時做,長期下來會排尿障礙.可是我之前剪報時有醫師說排尿時可以先憋住5秒再排尿,也就是先尿一下在停一下,不要一次尿完,有助於骨盆腔肌肉緊實...
林文斌 醫師回覆-婦產科
個人差異很大。做提肛的運動，主要看反應。通常排尿不要常作，有些人不懂得提肛的感覺。所以請病人排尿作容易理解。一旦懂得感覺，就是平常作就好。 排尿還是要認真把尿排乾淨。 >>點我查看詳細內容