膝蓋疼痛，想尋問有沒有改善的方法？
您好，因為人在國外，不知道這種情況該如何處理(>_<)我的一邊膝蓋只要一彎曲左邊就會很痛，尤其是在上，下樓梯時，會不會是平常不太運動，然後突然在國外走路走太多，我想尋問醫生有不知道貼酸痛貼布或是相關藥品可以使用。
阿yu，20~29歲女性，詢問日期：2015/12/26
施國正 醫師回覆-骨科
疼痛的位置如果是在膝蓋骨的兩側就有可能是韌帶的問題通常是使用過度發炎所致只要休息禍福一些止痛劑即可貼布使用在局部是可以緩解症狀的如果疼痛的位置是在膝蓋骨的裡面就有可能是軟管發炎那就更不宜做上下樓梯的動作也必須儘量避免多休息才會好起來
回覆日期：2015/12/26
彙整補充說明
您好！針對您的膝蓋疼痛問題，首先要了解膝蓋疼痛的原因可能有很多，包括過度使用、受傷、關節炎、肌腱炎等。
您提到的情況，尤其是在上下樓梯時感到疼痛，可能與膝蓋的韌帶或軟骨有關，特別是如果您最近活動量增加，可能導致膝蓋的負擔加重。
在國外，您可以考慮使用一些常見的止痛貼布和藥品來緩解疼痛。
以下是一些建議：
1. 止痛貼布：市面上有許多種類的止痛貼布，例如含有非類固醇抗炎藥（NSAIDs）的貼布，如布洛芬（Ibuprofen）或酮洛芬（Ketoprofen）貼布，這些貼布可以直接貼在疼痛部位，幫助減輕局部的炎症和疼痛。
使用時請遵循產品說明，並注意是否有過敏反應。
2. 口服止痛藥：您可以考慮使用一些非處方的止痛藥，如普拿疼（Paracetamol）或布洛芬（Ibuprofen）。
這些藥物可以幫助減輕疼痛和炎症，但請注意遵循劑量建議，並避免長期使用。
3. 熱敷與冰敷：在疼痛發作時，可以先使用冰敷來減少腫脹和疼痛，建議每次15-20分鐘，每隔一段時間再進行。
若疼痛稍微緩解後，可以考慮熱敷，這有助於放鬆肌肉和促進血液循環。
4. 護膝：使用護膝可以提供額外的支撐，減少膝蓋的負擔，特別是在活動時。
選擇合適的護膝可以幫助穩定膝關節，減少疼痛感。
5. 適度休息與運動：在疼痛發作時，適度休息是非常重要的。
避免過度彎曲膝蓋或進行高強度的運動。
當疼痛減輕後，可以進行一些低強度的運動，如游泳或騎腳踏車，以增強膝蓋周圍的肌肉力量，這樣可以減少未來受傷的風險。
6. 尋求醫療幫助：如果疼痛持續不改善，建議尋求當地醫療機構的幫助，進行專業的診斷和治療。
醫生可能會建議進一步的檢查，如X光或MRI，以確定膝蓋疼痛的具體原因。
最後，保持良好的生活習慣，適度運動，並注意膝蓋的保護，都是預防膝蓋疼痛的重要措施。
希望這些建議能幫助您緩解膝蓋的疼痛，早日恢復正常活動！如果還有其他問題，隨時歡迎詢問。
祝您健康！
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