解決膝蓋退化疼痛的方法-骨科

膝蓋問題？

膝蓋退化、會痛，我該怎麼辦？

鄭振盛，60~69歲男性，詢問日期：2022/11/16

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

先試著休息熱敷
如果還不行就得看醫師
可以做復健吃藥
或者打針也可以吃一些葡萄糖胺來保養

回覆日期：2022/11/16
資料來源：台灣e院 - 膝蓋問題

彙整補充說明

膝蓋退化性疼痛是一個常見的問題，尤其在年齡增長後，許多人都會面臨這樣的困擾。
首先，了解膝蓋退化的原因是非常重要的。
退化性關節炎（OA）是由於關節軟骨的磨損和退化所引起，這會導致疼痛、僵硬、腫脹以及活動受限。
以下是一些解決膝蓋退化疼痛的方法，供您參考：
1. 休息與熱敷：當膝蓋感到疼痛時，首先應該給予關節適當的休息，避免過度使用。
熱敷可以幫助舒緩肌肉緊張，促進血液循環，減輕疼痛。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師的幫助，通過針對性的運動和治療來增強膝蓋周圍的肌肉，改善關節的穩定性和靈活性。
物理治療還可以幫助您學習正確的運動方式，避免進一步的損傷。

3. 藥物治療：非類固醇消炎藥（NSAIDs）如布洛芬或阿斯匹林可以幫助減輕疼痛和炎症。
若疼痛持續不斷，醫生可能會建議使用其他藥物或注射療法，如玻尿酸注射，這可以幫助潤滑關節，減少疼痛。

4. 補充營養素：一些研究顯示，葡萄糖胺和軟骨素可能對於關節健康有一定的幫助。
這些補充劑可以促進軟骨的修復，減少疼痛感。

5. 適度運動：雖然疼痛可能讓您不想運動，但適當的運動對於維持膝蓋的健康至關重要。
選擇低衝擊的運動，如游泳、騎自行車或步行，這些運動可以增強肌肉而不會對關節造成過大的壓力。

6. 控制體重：過重會增加膝蓋的負擔，因此維持健康的體重是減輕膝蓋疼痛的重要因素。
透過健康的飲食和適度的運動來控制體重，可以有效減少膝蓋的壓力。

7. 使用輔助器具：如有需要，可以考慮使用膝蓋護具或助行器，這些器具可以幫助分擔膝蓋的負擔，減少疼痛。

8. 手術選項：若以上方法無法緩解症狀，可能需要考慮手術選項，如關節鏡手術或膝關節置換手術。
這些手術可以有效改善關節的功能和減少疼痛，但需與醫生詳細討論風險和預期效果。

最後，建議您定期就醫，與醫生保持良好的溝通，根據病情的變化調整治療方案。
膝蓋退化性疼痛的管理需要耐心和持續的努力，透過適當的治療和生活方式的調整，能夠有效改善生活品質。
希望這些建議能對您有所幫助！