家醫科問答：手腳冰冷、睡眠問題與頭痛疑慮-家醫科

幾個問題請教？

醫生您好,
幾個問題請教,

1.氣溫一冷時(16度C以下),人容易手脚冰冷,說話變急,身體緊崩,看起來焦慮,但事實上心中並不覺得焦慮,但覺得有點急,溫度一回升就不會.
2.睡眠檢查除無慢波睡眠,其他都正常,正常人會沒有SWS嗎?
3.睡眠中醒過來或起床,頭總是隱隱作痛,眼球脹硬不適,眼睛紅紅,沒有睡飽之感.只有很輕的呼吸阻塞.
不知在身心科有這種疾病嗎?

謝謝

匿名，40~49歲男性，詢問日期：2016/05/20

陳宗林醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：台灣e院家醫科主治醫師

1.若此狀況造成您的困擾，可至身心科評估。
2.無慢波睡眠的人並不常見，建議您可和為您安排睡眠檢查的醫師討論是否有特殊問題。
3.可考慮先去眼科檢查有無眼壓的問題，或其他狀況。

回覆日期：2016/05/20
資料來源：台灣e院 - 幾個問題請教

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將逐一解釋並提供一些建議。

1. 手腳冰冷與焦慮感：您提到在氣溫低於16度C時，手腳會變得冰冷，並且出現說話急促、身體緊繃的情況，這可能與交感神經的活躍有關。
當環境溫度下降時，身體會自動啟動保暖機制，這可能導致血管收縮，從而影響末梢血液循環，造成手腳冰冷的感覺。
此外，交感神經的活躍也可能引起身體緊張和焦慮的表現，儘管您內心並不感到焦慮。
建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度運動，這些方法有助於減輕身體的緊張感。

2. 睡眠檢查與慢波睡眠（SWS）：慢波睡眠是深度睡眠的一部分，對於身體的恢復和記憶的鞏固非常重要。
正常人通常會有一定比例的慢波睡眠，若您的睡眠檢查顯示完全沒有慢波睡眠，這是相對少見的情況。
可能的原因包括睡眠障礙、壓力過大或其他生理因素。
建議您與專業的睡眠醫師進一步討論，了解是否有其他潛在的問題需要處理。

3. 頭痛與眼睛不適：您提到在睡眠中醒來時，常常感到頭痛、眼球脹硬不適，這可能與多種因素有關。
首先，睡眠質量不佳可能導致頭痛，尤其是當您沒有進入深度睡眠時。
其次，眼睛的不適可能與長時間使用電子設備、眼睛疲勞或眼壓問題有關。
建議您可以考慮去眼科檢查眼壓，並且在日常生活中注意眼睛的保護，適度休息，避免長時間盯著螢幕。

此外，您提到的輕微呼吸阻塞也可能影響睡眠質量，建議您可以考慮進一步檢查是否有睡眠呼吸暫停症候群的風險。
這種情況可能會導致夜間睡眠中斷，進而影響白天的精神狀態和頭痛問題。

總結來說，您所描述的症狀可能是多方面因素造成的，包括環境影響、心理狀態及生理健康等。
建議您尋求專業醫師的幫助，進行全面的評估與檢查，並根據醫師的建議進行相應的治療或調整生活方式。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！