膝蓋內側疼痛？
醫師你好：昨日膝蓋內側疼痛，今日去診所就診診斷為內側韌帶韌帶撕裂，想請教一下最近一次運動為1/16慢跑4.5k無意狀，這幾天也無遭外物撞擊，會有撕裂的可能嗎？
如果真的是韌帶撕裂有無復原的方法？目前腿伸直會痛，睡覺時有無建議的睡姿（腳的部分）。謝謝醫師
shin，20~29歲男性，詢問日期：2016/01/21
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
如果是撕裂傷會有一明顯的創傷或扭傷
運動之後的疼痛通常與韌帶的發炎有關
休息幾天看看會不會好轉
輕微的撕裂傷要休息六星期才會復原
回覆日期：2016/01/21
資料來源：台灣e院 - 膝蓋內側疼痛
彙整補充說明
膝蓋內側疼痛的原因可能有很多，韌帶撕裂是其中一個可能的原因，但並不是唯一的解釋。
根據您的描述，您在慢跑後出現膝蓋內側疼痛，且沒有遭受外力撞擊，這樣的情況下，韌帶撕裂的可能性雖然存在，但也有可能是其他因素造成的，例如韌帶的過度使用、發炎或是肌肉的拉傷等。
首先，韌帶撕裂通常會伴隨著明顯的疼痛和功能障礙，尤其是在運動後或是膝蓋受到壓力時。
如果您在慢跑後感到疼痛，這可能是由於膝蓋的過度使用或是微小的損傷，而不一定是完全的撕裂。
根據醫學文獻，輕微的韌帶撕裂或拉傷通常會在幾週內自行癒合，但這需要適當的休息和護理。
如果確診為韌帶撕裂，復原的方法通常包括以下幾個步驟：
1. 休息：避免進行任何可能加重膝蓋負擔的活動，特別是跑步或跳躍等高衝擊運動。
2. 冰敷：在受傷的初期，建議使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。
3. 壓迫：使用彈性繃帶進行適度的壓迫，可以幫助減少腫脹。
4. 抬高：在休息時，將膝蓋抬高，有助於減少腫脹。
5. 物理治療：在疼痛減輕後，可以考慮尋求物理治療師的幫助，進行適當的康復訓練，以增強膝蓋周圍的肌肉，並改善穩定性。
至於睡姿方面，建議您可以嘗試將受傷的腿輕輕抬高，並在膝蓋下方放置一個枕頭，這樣可以減少膝蓋的壓力，並有助於減輕疼痛。
避免將腿伸直或交疊，因為這可能會增加不適感。
如果疼痛持續不改善，或是出現腫脹、關節不穩定等情況，建議您儘快回診，進一步檢查是否有其他損傷，例如半月板受傷或其他韌帶的問題。
醫師可能會建議進行MRI檢查，以便更清楚地了解膝蓋的狀況，並制定適合的治療計畫。
總之，膝蓋內側疼痛的原因多樣，韌帶撕裂只是其中一種可能性。
適當的休息和護理是關鍵，並且在必要時尋求專業的醫療意見，以確保膝蓋的健康與功能恢復。
希望您能早日康復！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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