膝蓋內側突然疼痛的原因是什麼？-骨科

彙整補充說明

膝蓋內側突然疼痛的原因可能有多種，根據您的描述，您最近長時間坐著準備考試，這樣的生活方式可能導致膝關節周圍的肌肉和韌帶緊繃，進而引發疼痛。
以下是一些可能的原因及建議：
1. 肌肉緊繃與疲勞：長時間坐著不動，膝蓋周圍的肌肉可能會變得緊繃，尤其是大腿內側的肌肉（如內收肌）。
當您進行大腿左右移動時，這些緊繃的肌肉可能會拉扯到膝關節，造成疼痛。

2. 韌帶或筋膜發炎：膝蓋內側的韌帶（如內側副韌帶）或筋膜可能因為長時間的靜態姿勢而發炎。
這種情況下，疼痛通常在活動時會加劇，但靜止時可能會減輕。

3. 滑囊炎：膝關節內側的滑囊可能因為過度使用或壓迫而發炎，這會導致在特定動作時出現疼痛。

4. 關節囊皺摺問題：有時候，膝關節內側的關節囊皺摺在活動時可能會卡住，造成瞬間的疼痛感。

5. 姿勢不良：長時間坐著可能導致姿勢不良，這會影響膝關節的對齊，進而引發疼痛。


建議的解決方法：
- 定期活動：建議每坐一小時就起身活動一下，伸展四肢，這樣可以促進血液循環，減少肌肉緊繃的情況。

- 熱敷與冷敷：如果感到疼痛，可以考慮使用熱敷來放鬆肌肉，或是冷敷來減輕炎症。

- 適度運動：在不造成疼痛的情況下，進行一些低強度的運動，如散步或游泳，可以幫助增強膝關節周圍的肌肉，減少未來受傷的風險。

- 注意姿勢：在坐著的時候，注意保持正確的坐姿，避免交叉腿或長時間保持同一姿勢。

- 尋求專業意見：如果疼痛持續不改善，建議尋求醫療專業人士的評估，可能需要進一步的檢查，如X光或MRI，以排除其他潛在的問題。

總之，膝蓋內側的疼痛可能與長時間坐著、肌肉緊繃或韌帶發炎有關。
透過適當的活動和注意姿勢，通常可以改善症狀。
如果情況沒有改善，建議儘早就醫，以獲得專業的診斷和治療。
希望您能早日康復，並順利完成考試！