手淫與健康：從小六到高一的經驗分享-泌尿科

手淫問題？

我小六開始學會手婬之後到高一幾乎天天都會直到我開始減肥我減了7,8個月瘦了30公斤可然後我最近一個多月突然不想打手槍而且很難勃起是因為減肥營養不良還是過度手淫減肥的時候也都會手淫直到最近一兩個月

羊，10~19歲男性，詢問日期：2016/01/22

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

羊：

你好

建議迅速就醫，看是否因快速減重造成身體有問題。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

衛生福利部台東醫院關心您

以上由本院泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2016/01/22
資料來源：台灣e院 - 手淫問題

彙整補充說明

手淫是許多青少年在青春期階段常見的行為，這是一種自我探索和性需求的表現。
根據你的描述，你從小六開始手淫，並且在高一的時候幾乎每天都進行，這在青春期是相當普遍的現象。
手淫本身並不會對身體造成直接的傷害，但過度的頻率可能會導致一些身體和心理上的不適。

首先，關於你提到的減肥和勃起困難的問題，這可能與多個因素有關。
減肥過程中，如果飲食不均衡，可能會導致營養不良，進而影響到身體的各項功能，包括性功能。
特別是減少攝取某些重要的營養素，如鋅、維他命D和健康脂肪，這些都是維持正常性功能所需的元素。
如果你在減肥過程中過度限制飲食，可能會導致身體缺乏必要的能量和營養，這會影響到你的性慾和勃起能力。

此外，過度手淫也可能對性功能產生影響。
雖然手淫本身不會直接導致勃起困難，但如果你習慣於某種特定的刺激方式，可能會導致在其他情況下（例如與伴侶的性行為中）難以達到相同的興奮感。
這種情況在心理上也可能造成焦慮，進而影響勃起。

建議你可以考慮以下幾點來改善目前的狀況：
1. 均衡飲食：確保你的飲食中包含足夠的蛋白質、健康脂肪和碳水化合物，並多攝取新鮮的水果和蔬菜。
這樣可以幫助你獲得足夠的營養，支持身體的正常運作。

2. 適度運動：運動不僅有助於減肥，還能促進血液循環，增強性功能。
適度的有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，都是不錯的選擇。

3. 減少手淫頻率：如果你覺得手淫影響了你的生活或健康，考慮減少頻率。
可以嘗試將注意力轉移到其他興趣或活動上，這樣有助於減少對手淫的依賴。

4. 心理健康：如果你感到焦慮或困擾，考慮尋求心理諮詢的幫助。
專業的心理醫生可以幫助你理解自己的情感和行為，並提供有效的應對策略。

5. 保持良好的作息：充足的睡眠對於身體健康和性功能都非常重要。
確保你有足夠的休息時間，避免熬夜。

最後，青春期是身體和心理快速變化的時期，這些變化可能會影響到你的性需求和行為。
如果你對自己的健康狀況有疑慮，建議尋求專業醫療人員的意見，以獲得更具體的建議和幫助。