健身引發的胸口痛：治療建議-胸腔內科

伸展胸口痛？

醫師您好
我平時有健身的習慣
大約3個月前身體後仰和做擴胸運動時，胸口會悶痛不舒服，直到發出啪一聲疼痛會消失
原本不以為意，過一陣子變成無法做伏地挺身，只要胸口一下去就會痛到受不了
即便先伸展致啪聲後依舊無法做伏地挺身，後來有去看醫生照X光和心電圖
醫生看後說沒事，應該是背部肌肉緊繃，於是開了肌肉鬆弛劑給我
吃了以後沒甚麼效果，去看中醫說是脊椎有點歪掉加駝背導致，要我貼痠痛藥膏
一直到現在，症狀有改善已經可以做運動了，也更注重事前事後的熱身跟伸展和平時的站姿、坐姿
但問題還是沒有根治，一些伸展動作還是會痛
擔心會不會有後遺症的問題....想請問醫師有沒有建議的治療方法

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2016/02/16

楊文達醫師回覆-胸腔內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院胸腔暨重症醫學科主任（原胸腔內科）

您好:您的症狀比較像肌肉或肌腱拉傷,目前改善中尚未完全復元前,先熱身,勿過度拉扯,應該會慢慢恢復!
祝好!

回覆日期：2016/02/16
資料來源：台灣e院 - 伸展胸口痛

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您在健身過程中出現的胸口痛可能與肌肉或肌腱的拉傷、緊繃有關，尤其是在進行擴胸運動和伏地挺身時感受到的疼痛。
這種疼痛有時會伴隨著發出聲音，這可能是由於肌肉或韌帶的摩擦或拉扯所引起的。
雖然您已經進行了X光和心電圖檢查，並且醫生認為沒有心臟方面的問題，但胸口的疼痛仍然需要進一步的關注和處理。

首先，您提到的症狀改善後仍然存在，這可能是因為肌肉的恢復過程需要時間，特別是如果您在運動時沒有適當的熱身或過度使用某些肌肉群。
建議您在運動前後進行充分的熱身和伸展，這不僅能幫助減少受傷的風險，還能促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

其次，針對您提到的脊椎歪斜和駝背的問題，這可能會影響到您的姿勢和運動方式，進而導致胸口的疼痛。
建議您可以考慮尋求物理治療師的幫助，進行專業的姿勢評估和矯正訓練。
物理治療師可以設計針對性的運動計劃，幫助您改善姿勢，增強核心肌群的力量，從而減少對胸部肌肉的壓力。

另外，您提到的肌肉鬆弛劑未能有效改善症狀，這可能是因為根本問題並不在於肌肉的緊繃，而是姿勢或運動方式的問題。
您可以考慮使用熱敷或冷敷來緩解疼痛，並且在疼痛發作時避免進行高強度的運動，讓身體有足夠的時間恢復。

最後，對於後遺症的擔心，通常來說，如果能夠及時調整運動方式和改善姿勢，並且遵循適當的康復計劃，後遺症的風險是相對較低的。
然而，若疼痛持續或加重，建議您再次就醫，尋求專業的診斷和治療，以排除其他潛在的問題。

總結來說，建議您：
1. 繼續進行充分的熱身和伸展運動。

2. 考慮尋求物理治療師的幫助，進行姿勢矯正和專業的運動訓練。

3. 使用熱敷或冷敷來緩解疼痛。

4. 若症狀持續，應再次就醫檢查。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復，繼續享受健身的樂趣！