如何治療髕骨外翻？-骨科

髕骨外翻？

請問醫師，我之前在醫院有給醫生看也照過X光，診斷為有點髕骨外翻，是因為有天生因素跟長期跑步導致疼痛，醫生建議我穿髕骨帶改善，我想詢問髕骨外翻能靠矯正痊癒嗎

維，20~29歲男性，詢問日期：2016/03/03

洪錫明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院副院長、骨科顧問醫師

髕骨外翻是因自體本身重心所致，嚴重時需手術才能矯正，應避免長期跑步的運動，以免加速軟骨的磨損。

回覆日期：2016/03/03
資料來源：台灣e院 - 髕骨外翻

彙整補充說明

髕骨外翻（Patellar Maltracking）是一種膝關節的問題，通常是由於髕骨（膝蓋骨）在運動過程中未能正確地沿著股骨的溝槽滑動所引起的。
這種情況可能會導致膝蓋疼痛、活動受限，甚至在某些情況下，可能會引發關節的退化性變化。
根據您的描述，您有輕度的髕骨外翻，並且因為長期跑步而感到疼痛，這是相當常見的情況。

首先，髕骨外翻的治療方式可以分為非手術和手術兩種。
非手術治療通常是首選，尤其是在症狀較輕的情況下。
以下是一些常見的非手術治療方法：
1. 物理治療：透過專業的物理治療師進行評估，制定個人化的運動計畫，強化大腿肌肉（特別是股四頭肌）和改善肌肉的平衡，這有助於穩定髕骨的位置。

2. 使用髕骨帶：如您所提到的，穿戴髕骨帶可以幫助穩定髕骨，減少運動過程中的不適感。
這種支撐裝置能夠提供額外的支持，幫助髕骨保持在正確的位置。

3. 調整運動習慣：避免長時間的跑步或高衝擊的運動，特別是上下樓梯等動作，這樣可以減少對膝關節的壓力。
可以考慮改為低衝擊的運動，如游泳或騎自行車。

4. 貼紮技術：某些物理治療師會使用運動貼紮技術來幫助改善髕骨的定位，這可以在短期內提供支持並減少疼痛。

5. 改善步態：如您所提到的，矯正走路姿勢和重心偏移的問題也是非常重要的。
透過專業的評估，您可以學習如何正確走路，這有助於減少膝關節的負擔。

如果經過以上非手術治療後，症狀仍然沒有改善，或者髕骨外翻的情況較為嚴重，則可能需要考慮手術治療。
手術的選擇通常取決於髕骨外翻的嚴重程度、患者的年齡、活動水平以及是否有其他合併症（如軟骨損傷等）。

總結來說，髕骨外翻的治療是可以透過非手術方法進行改善的，尤其是在早期階段。
建議您持續與您的醫療團隊保持良好的溝通，並根據醫生的建議進行適當的治療和調整。
如果有任何疑慮或症狀惡化，及時回診是非常重要的。
希望您能夠早日康復，恢復正常的活動能力。