飲水量與尿液問題?
很想請問,以礦泉水的瓶子來說,一天要喝幾瓶才夠?
?
尿尿都會有白白的,如果一直喝水能改善嗎?
小陳,30~39歲女性,詢問日期:2016/03/06
彙整補充說明
要解決飲水量與尿液問題,首先需要了解人體的水分需求和排尿的正常範圍。
一般來說,成人每天的水分攝取量建議在2000到2500毫升之間,這包括飲水、食物中的水分以及其他飲料的攝取。
以礦泉水的瓶子來說,通常一瓶礦泉水的容量為500毫升,因此每天大約需要喝4到5瓶的礦泉水來滿足基本的水分需求。
關於尿液的顏色,正常的尿液顏色應該是淡黃色。
如果尿液呈現白色或混濁,可能是因為尿液中含有過多的磷酸鹽、尿酸或其他物質,這可能與飲食、代謝或健康狀況有關。
持續的白色尿液可能表示腎臟或泌尿系統的問題,建議尋求醫療專業的評估。
如果你擔心尿液的顏色和排尿的頻率,增加水分攝取通常是有幫助的。
喝水可以稀釋尿液,減少尿液中的濃縮物質,從而改善尿液的顏色。
然而,過量的水分攝取也可能導致頻尿,尤其是在短時間內大量飲水的情況下。
一般來說,若每天的尿量在1200到1500毫升之間,且每次排尿的量在125到400毫升之間,則是正常的。
如果你發現自己即使喝了足夠的水,尿量仍然很少,或是尿液顏色異常,這可能是身體代謝或腎臟功能的問題。
建議你可以記錄每天的飲水量和排尿量,並尋求泌尿科醫師的專業建議,進行必要的檢查,如尿液分析或腎功能檢查,以確定是否存在潛在的健康問題。
此外,保持均衡的飲食也很重要,攝取足夠的水果和蔬菜,這些食物本身含有水分,能幫助增加每日的水分攝取量。
避免過量攝取含咖啡因或酒精的飲料,因為這些飲品可能會導致脫水。
總之,適當的水分攝取對於維持身體健康至關重要,但如果出現異常的尿液顏色或排尿問題,應及時就醫檢查,以確保身體的正常運作。
類似症狀問題與醫師回覆
尿液顏色代表健康嗎?從白色到深褐色的區別解析?
請問,排出來的尿,越白越好嗎?
潘正欽 醫師回覆-泌尿科
一般尿液為透明清澈或略帶點淡黃色‧若是飲水量不足尿液較為濃縮則顏色會較濃或有尿路感染。尿液中雜質增多則可看到略為混濁外觀並非越白越好尿液顏色代表健康嗎?從白色到深褐色的區別解析-點我查看詳細內容
月經前胸部脹痛的出現與消失時間是什麼??
親愛的許醫師您好:月經要來之前大都有胸部脹痛的現象,請問大約在第幾天會出現此症狀?在何時會消失?
許俊正 醫師回覆-婦產科
胸部脹痛的現象,大約都在月經要來之前三天出現,但是要注意的是有時候也可能在排卵期剛過就出現,所以不能用來當成判斷月經何時來或是計算安全期的依據;而通常當月經來潮後此一現象就會消失了。月經前胸部脹痛的出現與消失時間是什麼?-點我查看詳細內容
年輕男性排尿問題:一天喝水與排尿紀錄分析?
醫生你好:不知道你還記得我嗎?我是3/13發問排尿問題20歲男生的那位!今天一整天我有做了喝水排尿紀錄了!請你幫我看到底是什麼問題~拜託了!11:45 起床尿了130cc 18:25 喝水100cc12:05 飯前喝水120...
許維愷 醫師回覆-泌尿科
Oh, My God:你好很詳細的解尿日誌,提供一些訊息給我。首先,你喝水量大約2000CC左右,算是還不錯的。排尿量也符合喝水量(註)。比較令人感到羨慕的是,你竟然可以上午11:45起床,而竟然在這將近12個小時裡面不需要解尿,也不會被漲...>>點我查看詳細內容
代謝異常:排便量少、尿液過少的原因及解決方法?
醫師您好,最近發覺身體代謝好像不太正常,最近大便量少,難上,甚至上不太出來,也發覺,不管喝多少水量,尿液都超少,以昨天來說,早餐吃三明治配無糖咖啡,中餐吃清淡的素食蔬菜鍋跟白飯少許,晚餐六點開始到約八點喝了一杯700cc蕃茄汁,白天也都有喝...
蕭永薰 醫師回覆-內科
匿名小姐閣下:1.人體的水分來源主要來自飲水、飲料、食物與食材、身體的代謝等等;水分的排出主要經由尿液、糞便、皮膚的蒸發、呼吸道的水氣、流汗等等。就醫院的住院病人而言,常常要紀錄I/O;也就是Input/Output,主要就是指水份。您的描...>>點我查看詳細內容