緊張時心律不整與身體麻痺-心臟血管專科

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您在緊張或打電腦時會感到心臟跳動加快，並伴隨手腳麻麻的感覺，這些症狀可能與自律神經失調有關。
自律神經系統負責調節心臟、血管、腸胃等內臟的功能，當您感到緊張或焦慮時，自律神經的平衡可能會受到影響，導致心跳加速、手腳麻木等症狀。

首先，心臟跳動加快的情況在緊張或焦慮時是相當常見的，這是因為身體在面對壓力時會釋放腎上腺素，進而促使心跳加速，這是一種生理反應，通常不會造成嚴重的健康問題。
至於手腳麻麻的感覺，這可能是由於焦慮引起的過度換氣，導致血液中的二氧化碳濃度下降，進而影響到神經的傳導，造成麻木感。

您提到在運動時感到心臟跳動強烈，但並未出現呼吸困難，這通常是正常的生理反應，尤其是在進行較劇烈的運動時，心臟需要更努力地工作以供應氧氣和養分給身體。
至於您對猝死或休克的擔憂，這種恐懼感常見於焦慮症患者，尤其是在經歷過心悸或其他不適症狀後，這會進一步加劇您的焦慮情緒。

從您提供的背景來看，您並沒有家族心臟病的遺傳史，且目前的體重和身高指標也在正常範圍內，這些都是正面的因素。
儘管如此，持續的焦慮和緊張狀態可能會影響到您的生活品質，建議您可以考慮以下幾個方法來舒緩這些症狀：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減少焦慮，並改善自律神經的平衡。

2. 規律運動：適度的運動可以釋放內啡肽，這是一種自然的抗焦慮物質，有助於改善情緒和減少焦慮感。

3. 健康飲食：保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，特別是鎂和鉀，這些營養素對心臟健康和神經系統的正常運作非常重要。

4. 尋求專業幫助：如果您的症狀持續影響到日常生活，建議尋求心理醫生或精神科醫師的幫助，可能需要進一步的評估和治療。

5. 避免刺激物：減少咖啡因和糖分的攝取，這些物質可能會加劇焦慮和心悸的感覺。

最後，請記得，您的症狀雖然讓您感到不安，但大多數情況下是可以透過適當的管理和治療來改善的。
保持良好的心態，並積極尋求解決方案，會對您的健康有很大的幫助。
祝您早日康復！