低肩側投導致肩膀疼痛，應看哪一科？-骨科

彙整補充說明

根據您的描述，您在運動過程中因為低肩側投的方式導致肩膀出現疼痛，並且這種疼痛在休息後仍然持續，甚至在進行日常活動時也會感到不適。
這種情況很可能是由於肩部的肌肉、肌腱或關節的軟組織受到了過度使用或損傷所引起的。

首先，您提到的症狀包括肩膀的酸痛、活動時的疼痛以及在舉重物時的不適，這些都可能是肩部肌腱炎、肩周炎或其他肩部軟組織損傷的表現。
由於X光檢查未顯示骨骼方面的異常，這進一步指向了可能的軟組織問題。

在這種情況下，建議您首先前往骨科進行檢查。
骨科醫生專門處理骨骼、關節及其周圍軟組織的問題，能夠幫助您評估肩部的肌腱、韌帶及其他結構的狀況。
醫生可能會進行身體檢查，並根據需要安排進一步的影像學檢查，例如MRI，以更清楚地了解肩部的軟組織狀況。

此外，您也可以考慮尋求復健科的專業意見。
復健科醫生專注於運動傷害的診斷與治療，並能提供物理治療、運動療法等方案，幫助您恢復肩部的功能，減輕疼痛。
復健科醫生會根據您的具體情況設計個性化的復健計畫，這可能包括針對肩部的強化運動、拉伸運動及其他治療方法。

在此同時，您可以採取一些自我護理措施來減輕疼痛，例如：
1. 休息：避免進行可能加重疼痛的活動，給肩部充分的休息時間。

2. 冰敷：在疼痛部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以減輕腫脹和疼痛。

3. 止痛藥：可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬，來緩解疼痛和炎症，但使用前最好諮詢醫生。

4. 熱敷：在急性疼痛減輕後，可以考慮熱敷來促進血液循環和放鬆肌肉。

總之，建議您儘快就醫，尋求專業的醫療意見，以便確定具體的診斷並制定適合的治療計畫。
希望您能早日康復，恢復正常的活動能力。