骨盆骨折休養與保養方法-骨科

彙整補充說明

骨盆骨折的休養與保養方法是非常重要的，因為這不僅影響到骨頭的癒合，也關係到未來的活動能力和生活品質。
根據您提供的情況，您在2月15日發生了右側骨盆骨折，並且在3月7日已經能夠站立，這顯示您的恢復進展良好。
以下是一些建議和注意事項，幫助您在休養期間更好地保養骨頭，並促進癒合。


1. 骨頭的癒合過程
骨盆骨折的癒合通常需要6到12週的時間，具體時間取決於骨折的嚴重程度、個人的年齡、健康狀況以及營養攝取等因素。
您提到的「不太施力」是正確的，因為在骨折癒合的初期，過度施力可能會導致骨折部位的移位，影響癒合的效果。


2. 休養期間的活動
在休養期間，建議您遵循醫生的指示，儘量避免過度活動。
您目前的作法，即一天站起來3-5次，並且在扶著東西的情況下坐下，這是合理的。
這樣的活動可以促進血液循環，減少肌肉萎縮，但要注意不要過度用力。
至於盤腿坐，建議在未經醫生同意前，儘量避免這種姿勢，因為這可能會對骨盆造成不必要的壓力。


3. 營養攝取
骨頭的癒合需要充足的營養，特別是鈣質和維他命D。
鈣質有助於骨骼的形成，而維他命D則能促進鈣的吸收。
建議您多攝取牛奶、乳製品、深綠色蔬菜和魚類等富含鈣質的食物。
此外，適量的蛋白質攝取也有助於肌肉的修復和增強。


4. 睡眠姿勢
在睡眠方面，您提到醫生建議不要右側睡，這是正確的。
建議您採取仰臥的姿勢，並在膝蓋下放一個枕頭，以減少對骨盆的壓力。
這樣可以幫助您在睡眠中保持舒適，並減少疼痛感。


5. 何時開始輔助走路
根據您的情況，約6週後可以開始使用輔助器具（如拐杖）進行輔助走路。
這個階段的活動應該是輕度的，並且要在醫生的指導下進行。
逐漸增加活動量，並注意身體的反應，若感到疼痛或不適，應立即停止並諮詢醫生。


6. 定期檢查
在休養期間，定期回診是非常重要的，醫生會根據X光檢查結果來評估骨頭的癒合情況，並給予相應的建議。
若有任何異常情況，如持續的疼痛或腫脹，應及時就醫。

總結來說，骨盆骨折的休養需要耐心和細心，遵循醫生的建議，保持良好的營養攝取，適度活動，並注意休息姿勢，這些都是促進骨頭癒合的重要因素。
希望您能夠早日康復，恢復正常的生活。