骨盆骨折後能否正常提重物？-骨科

彙整補充說明

骨盆骨折後是否能正常提重物，主要取決於骨折的癒合情況、個人的復健進度以及日常生活中的活動需求。
根據您所描述的情況，您已經經歷了一年的休養和復健，並且能夠正常走路和生活，這是非常好的跡象。

首先，骨盆的癒合通常需要較長的時間，因為骨盆是身體的重要支撐結構，承受著身體的重量和運動的力量。
您提到的髂骨和恥骨骨折經過手術固定後，若醫生確認骨頭已經癒合，且您在日常生活中沒有感到疼痛或不適，那麼在理論上，您是可以開始進行一些較輕的提重物活動。

然而，提重物的過程中需要特別注意以下幾點：
1. 循序漸進：即使骨折已經癒合，建議在提重物的過程中要循序漸進，避免一次性提起過重的物品。
可以從較輕的物品開始，逐漸增加重量，讓身體有時間適應。

2. 避免扭轉動作：在提重物的同時，應避免任何可能導致骨盆扭轉的動作，因為這可能會對骨頭造成額外的壓力，增加二度受傷的風險。

3. 注意身體的反應：在進行提重物的活動時，隨時注意身體的反應。
如果感到任何不適或疼痛，應立即停止活動，並尋求醫療建議。

4. 復健的重要性：持續進行復健運動是非常重要的，這不僅有助於增強肌肉力量，還能改善關節的靈活性，降低再次受傷的風險。
建議您可以諮詢復健師，針對您的情況制定合適的運動計劃。

5. 醫師的建議：在開始提重物之前，最好再次諮詢您的主治醫師，確認您的骨盆狀況是否適合進行這類活動。
醫生會根據您的具體情況提供專業的建議。

總結來說，若您的骨盆骨折已經癒合且沒有疼痛感，您可以考慮提重物，但需謹慎行事，並遵循上述建議。
打保齡球等活動也可以考慮，但同樣要注意身體的反應，並在活動中保持適度。
希望您能夠順利恢復，享受健康的生活！