營養教室：肺炎期間如何合理飲食？
肺炎該補充哪些食品？1.肺炎該注意哪些2.三餐鷹以何種食品較佳3.該補充哪些營養品4.水果以何種價佳謝謝
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
林小姐您好：因最近業務較忙，遲至今才給您回信，請見諒。從您的來文中看不出伯父的身體狀況，目前是否有在醫院治療？食慾如何？建議您，若伯父食慾不佳，可採少量多餐，蛋白質方面選用較佳的蛋白質﹝如蛋、牛奶、肉類、家禽類等﹞，植物性蛋白質可選用黃豆及...營養教室：肺炎期間如何合理飲食？-點我查看詳細內容
如何有效減重？酵素減肥是否可行？
酵素減肥好不好？柯姐您好：我身高155公分，體重53公斤，覺得自己很胖，想說要來減重一下，網路上有那種酵素幫你排宿便的，不知道可不可以嘗試呢？還有如果真的要減重，應該要怎辦才好呢？
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
小六您好：依您的身高體重來推算BMI是22，理想體重範圍是47.5-58公斤，所以都在正常範圍，建議您透過飲食及運動來控制體重，飲食仍需在均衡飲食﹝奶類、五穀根莖類、 蔬菜類、 水果類、肉魚豆蛋類、油脂類﹞之下做調整，是否請您找醫師及營養師...如何有效減重？酵素減肥是否可行？-點我查看詳細內容
素食減肥效果如何？
請教一下~~？請問吃素食對減肥有用嗎？謝謝嚕~~粉想知道的小雨~~
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
小雨您好：您的問題是說可否藉由吃素食來減重嗎？若是如此的話，其實素食的食材若烹調的很油膩，亦無法達到減重的效果喔！我想說一個理想的減重方式需藉由飲食及運動互相來配合，飲食方面：烹調上盡量用清蒸、滷、煮或涼拌、紅燒等減少烹調用油，六大類食物﹝...素食減肥效果如何？-點我查看詳細內容
營養教室：如何吃得營養又不發胖？
如何吃較營養且不會胖起來？柯姐妳好how are you 因為在上網時在台灣醫院營養師陣容看到了妳的名字就順便和妳聊天順便請教妳問題 如何吃才能保持像妳這樣好身材 可以指導我嗎因為快下課了只好跟妳說good bey
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
柯姐您好：柯姐越來越棒了ㄡ，先謝謝柯姐的誇獎，保持身材其實除飲食要控制外，運動亦很重要，每週運動3次，每次超過30分，運動種類可選擇快走、爬山等，柯姐家附近正好有公園，是個健走的好地方，其次烹調方式最好採用燙、紅燒、煮、滷、清蒸等方式，再來...營養教室：如何吃得營養又不發胖？-點我查看詳細內容
Garcinia與Chitosan：有效減肥的秘密武器？
Garcinia + Chitosan !？市面上很多 diet product 說有 Garcinia 可以減肥 , 是真的嗎 ?Chitosan 就說可以 absorb fat , 可以嗎 ?其實這都能減肥嗎?
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
mifmiffy您好先跟您說聲對不起，遲至今才跟您回信，請見諒。您說的Garcinia不知是不是一種水果Garcinia cambogia，若是，因其中可提煉出一種檸檬酸的成份，其減重的效果在臨床人體實驗效果仍存疑。再則，針對Chitosa...Garcinia與Chitosan：有效減肥的秘密武器？-點我查看詳細內容
營養教室：如何有效減輕體重？
減重？柯醫師您好:我身高171,體重69公斤.雖然不是說很胖,但是跟我以前比起來胖了10公斤.也在飲食方面有所控制,早餐吃一個蘋果三明治,鮭魚三明治跟喝礦泉水.中餐不吃飯只吃青菜跟魚類.晚餐則吃麵包(全麥).不吃宵夜.不喝飲料只喝水.或現搾...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
漢文您好：依您的身高、體重計算，您的標準體重範圍約在57.6-70.4公斤，文中的〝以前〞不知是多久的事情？還有您吃這樣的飲食多久了？每日吃青菜、魚、現榨果汁的水果量等等？因文中皆未提到您所攝取的量，故很難推估熱量，再則我覺得您的飲食均衡度...營養教室：如何有效減輕體重？-點我查看詳細內容
低胰島素飲食：營養教室解答
飲食？你好!我在某資料看到所謂低胰島素飲食,苦無資料可尋,請方便的話提供資料
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
vivi您好對不起，延遲多天才跟您回信，針對您提的問題我也找了書籍，但就是找不到，真是抱歉，可否請問您是什麼情況之下要吃這樣的飲食？是有糖尿病或者是為減輕體重？可否請您告知？祝平安 秋涼低胰島素飲食：營養教室解答-點我查看詳細內容
營養教室分享：如何透過 Herbalife 網站有效減重？
有朋友介紹我減重的方法？Http：//www.herbalife.comHttp：//www.herbalife4us.com可以參考此綱站
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
張先生您好：我有進入此網站瀏覽一下內容，但對產品的成分尚無法了解，先跟您說聲抱歉，不知您是否是想要減重或是.....，其實國內有很多大的廠商亦有減肥代餐的產品﹝您朋友提供的網站內有減肥產品就是利用纖維來增加飽食感，但價錢可能不便宜﹞，自己曾...營養教室分享：如何透過 Herbalife 網站有效減重？-點我查看詳細內容
紅茶對血管真的有助益嗎？商店售賣的紅茶是否有效？
紅茶?？聽說紅茶可以讓血管常保通暢??那商店所賣ㄉ紅茶有沒有效果??
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
您好：茶葉中含有多量的多元酚類，其中兒茶素約佔其中百分之八十，但每種茶的兒茶素含量不一，多元酚類的功\能有：強化血管壁，調節其滲透性、降低血脂肪、增強身體的抗菌性、清除自由基、除臭等等功\能。但茶葉中的單寧酸會阻礙鐵質吸收，故建議您，喝茶與...紅茶對血管真的有助益嗎？商店售賣的紅茶是否有效？-點我查看詳細內容
營養教室：如何實現健康、瘦身與增肌的理想？
想瘦想胖想健康？您好第一次上此台灣e院,看了一些Q and A,請原諒我說,這些營養師們的回答都叫人覺得很難以實行,想瘦的人,又要運動又要控制體重,又怕吃了污染的蔬果,想要胖的人,又是得努力的吃這那又吃不胖,想要保持健康的人,也是一些要很努...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
您好：首先跟您說的是，一旦體重過重後要維持一個理想體重的確不易，市售減肥產品又琳瑯滿目且都強調可快速讓體重下降又不傷害身體，但謊言終有被揭穿的時候，短期也許奏效但長期下來副作用就慢慢出現了，實在得不償失，我自己有減重的經驗，透過飲食控制、運...營養教室：如何實現健康、瘦身與增肌的理想？-點我查看詳細內容
探討各式減肥藥的安全性和真實性
各式減肥藥,想請問其安全性及真實性？您好~~敝姓詹,在http://ishop.isite2000.net/store/joy888/category.asp看到各式減肥藥,想請問其安全性及真實性...熱賣商品:泰國早四晚二系列泰國原裝真品...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
您好：目前市售減肥產品琳瑯滿目，又廣告得很令人心動，讓消費者很難抗拒，一般來說減肥藥中可能會含有安非他命、利尿劑、甲狀腺素賀爾蒙、瀉劑、膨脹劑等成份來達到減重目的，上述這些藥物幾乎會帶來副作用，近日有名的讓你酷﹝xenical﹞也都是處方用...探討各式減肥藥的安全性和真實性-點我查看詳細內容
營養教室：如何有效控制熱量並避免副作用？
可以請問您關於減重的問題嗎？？我今年20歲了,發胖應是從國一開始的！我最愛麵食類的東西,而之前試過很多種減肥方法,甚至吃過多種減肥藥,瘦了5kg之後,我開始擔心副作用,於是停止藥物,靠控制熱量在1000卡以內,又少了5公斤,可是最近好像碰到...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
雯雯妳好;因接收網址有一些問題.故延至今天才回信.真是抱歉.減重除了飲食控制外還包括運動.至於你說的蘇打餅乾.3片約含70大卡.妳如只吃餅乾.營養素亦不均衡.一般蛋白質每公斤體重1公克.減重時.每日總熱量約需1200-1600大卡且六大類營...營養教室：如何有效控制熱量並避免副作用？-點我查看詳細內容