膝蓋側邊受撞擊後的症狀及治療建議-骨科

膝蓋側邊遭到膝蓋撞擊？

我的右膝蓋遭到別人膝蓋撞到快一個月了(外側被撞到現在坐下右膝蓋90°往內彎曲時膝蓋外側會有明顯拉扯疼痛的感覺請問現在要自行休息還是要做什麼樣的復建呢？大概要多久才會好

白，10~19歲男性，詢問日期：2016/03/24

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

大約六星期到十二星期會好的
可以熱敷看看
慢慢活動你的關節
大概不需要去復健科做復健的

回覆日期：2016/03/24
資料來源：台灣e院 - 膝蓋側邊遭到膝蓋撞擊

彙整補充說明

膝蓋側邊受撞擊後的症狀通常包括疼痛、腫脹、活動受限等。
根據您的描述，您右膝蓋外側在彎曲時出現拉扯疼痛，這可能是由於撞擊造成的軟組織損傷或韌帶的輕微損傷。
這種情況在運動或日常活動中常見，尤其是在膝蓋受到直接撞擊後。

首先，對於膝蓋的處理，建議您可以採取以下幾個步驟：
1. 休息：避免過度使用受傷的膝蓋，特別是避免進行會加重疼痛的活動，如深蹲或長時間站立。

2. 冰敷：在受傷的初期，冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，特別是在活動後。

3. 壓迫：使用彈性繃帶輕輕包裹膝蓋，可以幫助減少腫脹，但要注意不要包得太緊，以免影響血液循環。

4. 抬高：在休息時，將膝蓋抬高，可以幫助減少腫脹。

5. 逐步恢復活動：隨著疼痛減輕，您可以開始進行一些輕微的活動，如伸展和強化運動，但要避免任何會引起疼痛的動作。
可以考慮進行一些低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動對膝蓋的壓力較小。

6. 物理治療：如果疼痛持續或影響到日常生活，建議尋求專業的物理治療。
物理治療師可以根據您的具體情況制定個性化的復健計劃，包括增強膝蓋周圍肌肉的運動，改善靈活性和穩定性。

至於恢復的時間，通常輕微的膝蓋損傷在幾週內會有明顯改善，但具體的恢復時間因人而異，通常在4到8週之間。
如果在這段時間內疼痛沒有改善，或出現腫脹、活動受限等情況，建議您儘早就醫，進行進一步的檢查，如X光或MRI，以排除更嚴重的損傷，如韌帶撕裂或軟骨損傷。

最後，保持良好的生活習慣，適當的運動和均衡的飲食也有助於膝蓋的康復。
希望您能早日康復！