心律不整：需要注意的生活方式及是否需要進行24小時心電圖？-心臟血管專科

心律不整？

之前國中高中的時候有發生過幾次，吸氣的時候突然背部和心臟會刺痛，有去心臟科檢查過，不過就拿止痛藥而已沒有甚麼結論。

前一陣子去澄清醫院做健康檢查，測出竇性心狀緩脈，去家裡常看的家醫科再測心電圖是說心律不整[好像是過快]，不過醫生說心律不整輕微的注意一點就好不吃藥控制沒關係

常常可以感覺到心跳，幾乎都不用手摸脈膊或脖子我就知道自己心跳多少下，就是這種感覺不太舒服，尤其是睡覺之前。

請問會建議去做24小時的心電圖嗎??? 還是這個只要注意一點不要做太激烈的運動就可???

橙子，20~29歲女性，詢問日期：2016/03/28

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
聽來是心悸
應該睡前服用簡單的藥物即可CARDIOLOL
若仍是不放心再安排24小時心電圖檢查

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2016/03/28
資料來源：台灣e院 - 心律不整

彙整補充說明

心律不整是一種常見的心臟問題，可能會引起心悸、胸痛或其他不適感。
根據您所描述的情況，您在過去曾經有過心臟不適的經歷，並且最近的檢查顯示有竇性心狀緩脈和心律不整的情況。
這些症狀可能與您的生活方式、情緒狀態以及身體健康狀況有關。

首先，針對您的問題，是否需要進行24小時心電圖（Holter監測），這通常取決於您的症狀頻率及其影響程度。
如果您經常感到心悸或有其他不適，尤其是在睡覺之前，進行24小時心電圖可以幫助醫生更全面地了解您的心臟狀況。
這項檢查能夠記錄您在日常生活中的心電圖變化，並且能夠捕捉到一些在常規心電圖中無法顯示的心律不整情況。

其次，生活方式的調整對於心律不整的管理非常重要。
以下是一些建議：
1. 減少咖啡因和酒精攝取：這些物質可能會刺激心臟，導致心律不整的發作。
建議您減少咖啡、茶、能量飲料及酒精的攝取。

2. 保持良好的作息：規律的作息時間有助於身體的自我調節，減少壓力和焦慮，這些都是心律不整的誘因。

3. 適度運動：雖然您提到不想進行激烈運動，但適度的運動如散步、瑜伽或游泳可以增強心臟健康，改善心血管功能。
建議您選擇輕鬆的運動方式，並根據自身的感受調整運動強度。

4. 管理壓力：壓力和焦慮會影響心臟健康，建議您可以透過冥想、深呼吸或其他放鬆技巧來減輕壓力。

5. 定期檢查：定期回診，並與醫生討論您的症狀和心電圖結果，這樣可以及早發現任何潛在的問題。

最後，若您在日常生活中仍然感到不適，或心悸的頻率增加，建議您再次諮詢心臟科醫師，並考慮進行24小時心電圖檢查。
這樣可以更清楚地了解您的心臟狀況，並根據檢查結果制定相應的治療計劃。
心律不整的管理需要個體化的策略，醫生會根據您的具體情況給出最合適的建議。
希望您能夠保持良好的心態，並積極面對健康問題。