施醫生解惑：手術後膝關節無法平貼床的解決方法-骨科

彙整補充說明

陳先生您好，感謝您提出的問題。
根據您所描述的情況，您在左髖關節手術後，因為術前的粘連影響，現在在復健過程中遇到膝關節無法平貼床的困難，這是許多患者在手術後常見的問題。
以下是針對您的情況的建議與解釋。

首先，術後膝關節無法平貼床的原因可能與多方面因素有關，包括術前的粘連、手術後的肌肉緊繃、關節活動度受限等。
手術後，尤其是髖關節手術，可能會導致周圍肌肉的緊繃，這會影響到膝關節的活動度。
您提到的「左大腿肌肉很硬筋很緊」，這是因為手術後的肌肉未能完全放鬆，且可能因為長期不活動而導致肌肉萎縮或緊繃。

針對您在復健期間的問題，以下是一些建議：
1. 持續進行物理治療：建議您定期回診並持續接受物理治療，專業的物理治療師可以針對您的情況設計適合的復健計畫，幫助您改善肌肉緊繃的情況，並逐步增加膝關節的活動度。

2. 進行伸展運動：在家中可以進行一些簡單的伸展運動，特別是針對大腿前側和後側的肌肉。
這些運動可以幫助放鬆緊繃的肌肉，增加膝關節的靈活度。
例如，您可以試著坐在地上，雙腿伸直，然後慢慢向前彎腰，試著用手觸碰腳尖，這樣可以幫助拉伸大腿後側的肌肉。

3. 使用熱敷或冷敷：在復健前後，可以使用熱敷來放鬆肌肉，或在運動後使用冷敷來減少腫脹和疼痛。
這樣可以幫助改善血液循環，促進肌肉的放鬆。

4. 注意姿勢與活動方式：在日常生活中，注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，並適度活動，這樣可以減少肌肉的緊繃感。

5. 逐步增加活動量：在復健過程中，應該根據自己的情況逐步增加活動量，避免一次過度運動導致肌肉過度疲勞或受傷。

6. 與醫師溝通：如果您在復健過程中感到疼痛或不適，應及時與主治醫師或物理治療師溝通，尋求專業的建議和調整復健計畫。

最後，手術後的康復是一個循序漸進的過程，耐心和持之以恆是非常重要的。
希望以上的建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。