手腳麻、冰冷？
醫生您好：從小容易手腳冰冷，目前十八歲，高三正準備考大學，所以長期維持低頭讀書的姿勢，以及經常晚睡(十二點半至一點)。
上個月經期沒來(這個月才來)，以及臉及腳出現濕疹(上高中後常有)。
症狀：約一個月前體育課跑完步會出現手腳冰冷(凍)的狀況，手掌會感到麻麻的，而且手麻會持續十分鐘到兩、三小時不等。
但這幾天低頭寫字時偶爾手也會麻，持續時間不一定，較長的一樣可以持續數小時。
想問醫生這樣的狀況是末梢血液不循環、神經壓迫、或是自體免疫疾病之類的？
是否需要就醫？
Jessie，10~19歲女性，詢問日期：2016/04/08
藍聖星 醫師回覆-神經內科
親愛的 JESSIE運動完畢出現這些症狀，表示你的身體循環再把血液送到中樞，犧牲手腳的循環很明顯地你平時的血壓偏低，缺乏運動不需要就醫，需要你改變生活的模式增加戶外運動
回覆日期：2016/04/08
彙整補充說明
根據您所描述的症狀，手腳冰冷和麻木的情況可能與多種因素有關，包括血液循環不良、神經壓迫或其他潛在的健康問題。
首先，您提到從小就容易手腳冰冷，這可能與您個人的體質有關，尤其是血液循環的狀況。
長時間低頭讀書和晚睡的生活習慣也可能導致血液循環不良，進而引發手腳麻木的感覺。
在運動後出現手腳冰冷的情況，可能是因為運動後身體的血液主要集中在核心部位，導致四肢的血液供應相對減少，這種情況在運動後是比較常見的。
至於手麻的情況，若是持續時間較長，且在特定姿勢下出現，可能與神經壓迫有關。
例如，長時間低頭或維持某一姿勢可能會壓迫到手臂或頸部的神經，導致麻木感。
此外，您提到的經期不規則和濕疹等症狀，可能與內分泌失調或自體免疫反應有關。
這些因素也可能影響到您的整體健康狀況，進而影響到血液循環和神經功能。
針對您的情況，建議您可以考慮以下幾個方面的處理：
1. 改善生活習慣：儘量保持規律的作息，早睡早起，避免長時間低頭或維持同一姿勢。
可以適當增加戶外活動，促進血液循環。
2. 運動：定期進行適度的運動，如散步、游泳或瑜伽等，這些運動有助於改善血液循環和增強身體的靈活性。
3. 飲食調整：注意飲食均衡，攝取足夠的維生素B群、鐵質和其他營養素，這些對於神經健康和血液循環都有幫助。
4. 就醫檢查：如果症狀持續或加重，建議您尋求專業醫療意見，特別是神經內科或內科醫師的評估。
醫生可能會建議進行神經傳導檢查或其他相關檢查，以確定是否存在神經壓迫或其他問題。
5. 心理健康：考慮到您正處於高三的壓力期，心理壓力也可能影響身體狀況。
適當的放鬆和減壓方法，如冥想或深呼吸練習，可能會有所幫助。
總之，您的症狀可能是多種因素交互作用的結果，透過改善生活方式和必要的醫療檢查，應該能夠找到合適的解決方案。
希望您能夠早日改善這些不適，並順利度過考試的壓力期。
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