戒掉A片與規律運動對改善勃起問題有幫助嗎？-泌尿科

勃起問題？

你好,
以前打手槍一天至少一槍最多兩~三槍每次尻都會配a片看
有時候半硬就直接打,現在發現自慰時要看著a片才會硬,不
然一下就軟了,現在一天勃起次數沒有以前多,就算平常勃起
也不像以前一樣硬了一下子就軟了,是因為習慣a片的影音刺激嗎?,而且爽感也沒有
以前那麼強烈,發覺這問題的嚴重性,決定戒尻也不看a片了,每
天也會規律的運動,請問這樣有效嗎?希望能給我詳細的回覆,礙
於面子所以不會去診所謝謝

domo，20~29歲男性，詢問日期：2016/04/24

許汶蒼醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院泌尿科主治醫師

應該可以，再觀察看看。

回覆日期：2016/04/24
資料來源：台灣e院 - 勃起問題

彙整補充說明

戒掉A片與規律運動對改善勃起問題確實有幫助，這是因為這兩者都能影響身心健康，並且有助於改善性功能。

首先，過度依賴A片進行自慰可能會改變你的性刺激習慣。
當你習慣於強烈的視覺刺激時，可能會導致在沒有這些刺激的情況下，勃起的能力下降。
這是因為大腦對於性刺激的反應會隨著時間而改變，當你不再接觸這些刺激時，可能會發現自己對於性行為的興奮度下降，甚至在沒有視覺刺激的情況下，勃起的能力也會受到影響。

戒掉A片後，你的身體需要時間來重新調整對於性刺激的反應。
這段時間可能會有些不適應，但隨著時間的推移，你的身體會逐漸恢復對於自然刺激的敏感度。
這樣的調整有助於改善勃起功能，因為你將不再依賴於外部的視覺刺激，而是能夠更自然地回歸到身體本身的感受。

其次，規律運動對於改善勃起問題也有顯著的效果。
運動能夠促進血液循環，增強心血管健康，這對於勃起功能至關重要。
當身體的血液循環良好時，陰莖的勃起能力自然會增強。
此外，運動還能釋放內啡肽，這是一種能夠提升情緒的化學物質，有助於減少焦慮和壓力，這些都是影響性功能的重要心理因素。

在運動方面，建議你選擇一些有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，這些運動不僅能增強心肺功能，還能幫助你減輕壓力，提升整體的心理健康。
每週至少150分鐘的中等強度運動是個不錯的目標。

最後，除了戒掉A片和規律運動外，還有一些其他的生活方式改變可以幫助改善勃起問題。
例如，保持健康的飲食，避免過多的油脂和糖分，增加蔬菜和水果的攝取，這些都有助於維持良好的身體狀態。
此外，確保充足的睡眠和良好的心理狀態也非常重要，因為壓力和焦慮會直接影響性功能。

總結來說，戒掉A片與規律運動對於改善勃起問題是有效的，這不僅能幫助你恢復對於性刺激的自然反應，還能增強身體的整體健康。
建議你持之以恆，並且在這段過程中保持耐心，因為身體的調整需要時間。
如果情況沒有改善，或是你感到非常困擾，尋求專業醫療的建議也是一個不錯的選擇。
希望你能早日恢復健康的性功能！