脛骨疼痛：原因與治療-骨科

脛骨疼痛？

醫師您好:

昨天晚上發現不明原因脛骨前側中段疼痛，

還會有膝蓋、小腿前側肌肉緊繃的感覺，

有點影響到走路跟入睡，

但我昨天只有搭客運約5小時，

走了一點點上坡，(可能才200-300m)

應該不至於因為這樣而感到疼痛吧?

想請問醫師有沒有辦法可以舒緩疼痛

或是需要就醫嗎??

在四月中曾經撞到雙腿脛骨過，

當時有破皮&腫脹，

現在已經看不出腫脹了，

請問這會有關嗎?

桔兒，20~29歲女性，詢問日期：2016/05/04

洪錫明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院副院長、骨科顧問醫師

脛骨肌肉疼痛最好的治療就是休息與熱敷。

回覆日期：2016/05/04
資料來源：台灣e院 - 脛骨疼痛

彙整補充說明

脛骨疼痛的原因可能有多種，根據您的描述，疼痛位於脛骨前側中段，並伴隨膝蓋及小腿前側肌肉的緊繃感，這些症狀可能與多種因素有關。

首先，您提到的脛骨疼痛可能與過去的外傷有關。
四月中撞到脛骨的經歷，雖然現在看不出腫脹，但過去的創傷可能導致局部組織的炎症或是慢性疼痛的發生。
脛骨前側的疼痛有時候也可能是由於肌腱或韌帶的過度使用或拉傷，尤其是在進行了不尋常的活動後，例如您提到的搭客運及走上坡路。

此外，脛骨疼痛也可能與運動過度、姿勢不當或是鞋子的選擇有關。
長時間的靜坐或不當的運動姿勢可能導致小腿前側肌肉的緊繃，進而影響到脛骨的穩定性，造成疼痛。
若您平常不常進行運動，突然增加活動量，可能會引發肌肉或韌帶的疲勞和疼痛。

針對疼痛的舒緩，建議您可以採取以下幾種方法：
1. 休息：避免進行可能加重疼痛的活動，給予身體足夠的時間來恢復。

2. 冰敷：在疼痛的初期，使用冰敷可以減少腫脹和炎症，每次約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

3. 熱敷：在急性期過後，熱敷可以促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

4. 非類固醇消炎藥（NSAIDs）：如有需要，可以考慮使用一些非處方的消炎藥來減輕疼痛和炎症，但使用前最好諮詢醫師。

5. 輕度伸展運動：在疼痛減輕後，可以進行一些輕度的伸展運動來改善肌肉的柔軟度和靈活性。

如果疼痛持續不退，或是伴隨著其他症狀如腫脹、發熱或行動困難，建議您儘快就醫，尋求專業的骨科或復健科醫師的評估。
醫師可能會進行身體檢查，必要時進行影像學檢查（如X光或MRI），以確定疼痛的具體原因並制定適合的治療計畫。

總之，脛骨疼痛的原因多樣，及早的評估和適當的治療對於恢復健康至關重要。
希望您能早日康復！