脛骨疼痛：原因與治療-骨科

彙整補充說明

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脛骨疼痛的原因可能有多種，根據您所描述的症狀，疼痛位於脛骨前側中段，並伴隨膝蓋及小腿前側肌肉緊繃的感覺，這可能與幾個因素有關。

首先，您提到的過去曾經撞到脛骨並造成破皮和腫脹，這可能會影響到該部位的肌肉和韌帶，導致後續的疼痛。
即使目前看不出腫脹，過去的創傷仍可能造成局部的組織損傷或發炎，這可能是導致您現在疼痛的原因之一。

其次，脛骨前側的疼痛有可能是由於過度使用、肌肉緊繃或是肌腱發炎等問題。
您提到的走路和搭乘客運的時間雖然不長，但如果您在行走時的姿勢不正確，或者在上下坡時過度使用某些肌肉，也可能導致疼痛的發生。
此外，若您有扁平足或其他足部結構問題，這也可能影響到脛骨的負擔，進而引起疼痛。

針對您的疼痛，建議您可以採取以下幾種方法來舒緩症狀：
1. 休息：避免過度使用受影響的腿部，特別是避免長時間站立或走路。

2. 冰敷：在疼痛部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以幫助減少腫脹和疼痛。

3. 熱敷：在疼痛減輕後，可以考慮熱敷，促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

4. 非類固醇消炎藥：如有需要，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬等，來減輕疼痛和炎症。

5. 物理治療：如果疼痛持續不改善，建議尋求專業的物理治療，透過專業的運動療法來改善肌肉的緊繃和不適。

如果經過上述方法後，疼痛仍然沒有改善，或是疼痛加劇，建議您儘早就醫，進一步檢查。
醫生可能會建議進行X光檢查或其他影像學檢查，以排除骨折、骨膜炎或其他潛在的問題。

總之，脛骨疼痛的原因可能多樣，及早診斷和適當的治療對於恢復健康至關重要。
希望您能夠早日康復！