頸部發麻與頭皮刺痛：如何舒緩及處理？-神經內科

頸部發麻(很緊.刺刺的)頭皮發麻的感覺？

醫生你好，我坐在電腦椅放鬆(電腦椅是有彈性的)的時候往後躺要起來時發現頸椎發出喀一聲，我又轉了一下頭又發出一聲，總共兩聲，我趕快起來之後就發現後頸整個變得很緊很麻有點刺痛，頭皮發麻，左邊耳後有點麻，雖然睡了一覺起來有變得好一點，但還是覺得頸部沒有之前那麼輕鬆還是有刺麻感，請問要怎麼舒緩，他會自己痊癒還是要趕快就醫嗎?

澄，20~29歲女性，詢問日期：2016/05/04

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好, 根據您的描述
造成頸部疼痛的原因比較常見是頸椎肌筋膜疼痛: 長期當低頭族會讓頸後的斜方肌被過度使用導致頸肩痠痛，如果神經根被壓迫可能造成神經麻.痛.異癢感。
建議平日可以
1.變換姿勢：每15分鐘變換姿勢讓頸部的組織休息一下：任何一種（包括正常的）姿勢維持一段時間組織就會疲勞而引起發炎，所以短時間就動一動可以減少肌肉發炎的機會。
2.休息：休息是為了讓肌肉有機會行使自體的修復能力，此時不宜劇烈運動。
3.頸部熱敷：熱敷15至20分鐘，需注意熱敷溫度避免燙傷。
4.肌肉伸展運動：急性疼痛期過後，宜養成每15~20分鐘緩慢的、溫和的以不引起頸部不適的角度，做頸部上、下、左、右的伸展

建議您可以找神經科或是復健科醫師討論檢查及治療
祝您身體健康平安喜樂

回覆日期：2016/05/04
資料來源：台灣e院 - 頸部發麻(很緊.刺刺的)頭皮發麻的感覺

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在坐在電腦椅上時，頸椎發出聲音後出現了頸部緊繃、麻木和刺痛的感覺，這些症狀可能與頸椎的運動或姿勢有關。
頸部發麻和頭皮刺痛的情況，通常與頸椎的肌肉緊張、神經受到壓迫或血液循環不良有關。

首先，您可以採取以下幾種方法來舒緩這些不適：
1. 變換姿勢：長時間保持同一姿勢會導致肌肉疲勞和緊張，建議每15至20分鐘變換一次姿勢，讓頸部肌肉得到休息。

2. 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾對頸部進行熱敷，每次15至20分鐘，可以幫助放鬆肌肉，促進血液循環，減少緊繃感。

3. 頸部伸展運動：在不引起疼痛的情況下，輕柔地進行頸部的伸展運動，例如將頭部向上、下、左、右輕輕轉動，這有助於舒緩肌肉緊張。

4. 休息：確保有足夠的休息時間，避免劇烈運動，讓肌肉有機會自我修復。

5. 保持良好的坐姿：在使用電腦時，保持良好的坐姿，確保螢幕在眼平線上，並使用符合人體工學的椅子，以減少頸部的負擔。

如果經過以上方法後，您的症狀仍然沒有改善，或者出現了更嚴重的情況，例如持續的麻木感、劇烈的疼痛、手臂無力等，建議您儘快就醫。
醫生可能會進行進一步的檢查，例如X光或MRI，以評估頸椎的狀況，排除椎間盤突出、神經根壓迫等問題。

在醫學上，頸部的問題可能會影響到神經系統，導致頭部的麻木或刺痛感。
這是因為頸椎的神經根可能受到壓迫，導致神經信號傳遞異常。
若這些症狀持續存在，及時就醫是非常重要的，以便及早診斷和治療，避免病情惡化。

總之，您的症狀有可能會隨著自我調整和休息而改善，但若情況未見好轉，建議您尋求專業醫療的協助，確保您的健康狀況得到妥善處理。
希望您早日康復！