頸部發麻(很緊.刺刺的)頭皮發麻的感覺？
醫生你好，我坐在電腦椅放鬆(電腦椅是有彈性的)的時候往後躺要起來時發現頸椎發出喀一聲，我又轉了一下頭又發出一聲，總共兩聲，我趕快起來之後就發現後頸整個變得很緊很麻有點刺痛，頭皮發麻，左邊耳後有點麻，雖然睡了一覺起來有變得好一點，但還是覺得頸部沒有之前那麼輕鬆還是有刺麻感，請問要怎麼舒緩，他會自己痊癒還是要趕快就醫嗎?
澄，20~29歲女性，詢問日期：2016/05/04
江俊宜 醫師回覆-神經內科
您好, 根據您的描述造成頸部疼痛的原因比較常見是頸椎肌筋膜疼痛: 長期當低頭族會讓頸後的斜方肌被過度使用導致頸肩痠痛，如果神經根被壓迫可能造成神經麻.痛.異癢感。
建議平日可以1.變換姿勢：每15分鐘變換姿勢讓頸部的組織休息一下：任何一種（ 包括正常的）姿勢維持一段時間組織就會疲勞而引起發炎，所以短時間就動一動可以減少肌肉發炎的機會。
2.休息：休息是為了讓肌肉有機會行使自體的修復能力，此時不宜劇烈運動。
3.頸部熱敷：熱敷15至20分鐘，需注意熱敷溫度避免燙傷。
4.肌肉伸展運動：急性疼痛期過後，宜養成每15~20分鐘緩慢的、溫和的以不引起頸部不適的角度，做頸部上、下、左、右的伸展建議您可以找神經科或是復健科醫師討論檢查及治療祝您身體健康 平安喜樂
回覆日期：2016/05/04
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您在坐在電腦椅上時，頸椎發出聲音後出現了頸部緊繃、麻木及刺痛的感覺，並且伴隨著頭皮發麻和耳後麻木的情況。
這些症狀可能與頸椎的運動或姿勢有關，特別是在長時間保持同一姿勢的情況下，頸部的肌肉和神經可能會受到壓迫或過度使用，導致不適感。
首先，您可以考慮以下幾種舒緩方法：
1. 變換姿勢：長時間坐著或保持同一姿勢會使頸部肌肉疲勞，建議每15至30分鐘變換一次姿勢，起身走動或做一些簡單的伸展運動，這樣可以減少肌肉的緊繃感。
2. 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾對頸部進行熱敷，這可以促進血液循環，幫助放鬆緊繃的肌肉。
每次熱敷15至20分鐘，注意溫度以避免燙傷。
3. 頸部伸展運動：在不引起疼痛的情況下，輕柔地進行頸部的伸展運動，如輕輕地將頭部向上、下、左、右傾斜，這樣可以幫助舒緩肌肉緊張。
4. 休息：確保有足夠的休息時間，避免劇烈運動，讓肌肉有機會自我修復。
5. 非類固醇抗炎藥：如果疼痛感明顯，可以考慮使用一些非類固醇抗炎藥（如布洛芬）來減輕疼痛和炎症，但使用前最好諮詢醫師。
至於是否需要就醫，這取決於您的症狀是否持續或加重。
如果經過上述方法後，症狀仍然沒有改善，或是出現了其他如持續的頭痛、手臂無力、視力模糊等更嚴重的症狀，建議您儘快就醫，尋求專業的診斷和治療。
特別是如果您感覺到麻木的範圍擴大或伴隨其他神經症狀，這可能需要進一步的檢查，如影像學檢查（如X光或MRI）來排除頸椎病變或神經壓迫的情況。
總之，您的症狀可能是由於頸部肌肉緊張或神經受到壓迫引起的，適當的休息和舒緩措施通常能夠幫助改善情況，但若症狀持續不見好轉，請務必尋求醫療幫助。
希望您早日康復！
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