如何緩解臉部麻木的困擾？-神經內科

顏面神經？

您好，我有臉麻的困擾(常用眼時)，已經半年了。但不嚴重，不影響生活，也沒有變成顏面神經麻痹。之前看醫生，醫生說是血液循環差。請問要怎麼辦?
謝謝您

阿力，10~19歲男性，詢問日期：2016/05/14

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

根據您的描述

臉麻的問題應該和三叉神經有關，
三叉神經從上而下約略分布在前額、面頰、及下巴管轄各種感覺傳導至我們的大腦。我們口腔內的感覺也是由三叉神經來傳導，如果異常時會出現針刺、像刀割、像被電到的劇烈疼痛，通常一次痛個幾秒鐘，但是會反覆出現。每次發作的時間也因人而異，可以持續個數天或數星期，然後數個月或數年不出現。

建議您可以找神經內科醫師討論及治療

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內關心您

回覆日期：2016/05/14
資料來源：台灣e院 - 顏面神經

彙整補充說明

臉部麻木的困擾，尤其是在長時間使用眼睛後出現，可能與多種因素有關。
根據您的描述，這種情況已經持續了半年，但並不嚴重且不影響日常生活，這是一個相對正面的訊號。
不過，了解其根本原因並採取適當的緩解措施仍然是非常重要的。

首先，您提到醫生曾經診斷為血液循環差，這可能意味著在某些情況下，血液流動不暢可能導致神經供血不足，進而引發麻木感。
這種情況在長時間保持同一姿勢或用眼過度時更為明顯。
以下是一些建議，幫助您緩解臉部麻木的困擾：
1. 定期休息：如果您長時間使用眼睛，建議每隔30分鐘至1小時就休息一下，讓眼睛和臉部肌肉放鬆。
可以參考20-20-20法則：每20分鐘看20英尺外的物體，持續20秒。

2. 改善姿勢：注意坐姿和用眼姿勢，避免長時間低頭或固定一個姿勢。
可以考慮使用符合人體工學的椅子和桌子，並調整螢幕高度，使其與眼睛平行。

3. 運動與拉伸：定期進行臉部運動和頸部拉伸，這有助於促進血液循環。
您可以試著輕輕按摩臉部，特別是麻木的區域，這樣可以促進局部血流。

4. 保持水分：確保每天攝取足夠的水分，因為脫水也可能影響血液循環。

5. 飲食調整：均衡的飲食對於改善血液循環非常重要。
多攝取富含維他命B群、Omega-3脂肪酸和抗氧化劑的食物，如魚類、堅果、綠葉蔬菜和水果，這些都有助於神經健康。

6. 避免壓迫：避免長時間壓迫臉部或頸部，例如使用過緊的頭帶或枕頭，這可能會影響血液循環。

7. 尋求專業意見：如果症狀持續或加重，建議再次就醫，尋求神經內科或耳鼻喉科醫師的專業評估。
醫生可能會建議進一步的檢查，如神經傳導檢查或影像學檢查，以排除其他潛在的問題。

總之，臉部麻木的情況雖然不嚴重，但長期下去仍需關注。
透過改善生活習慣、定期運動和適當的休息，您可以有效緩解這種困擾。
如果情況沒有改善，請務必尋求醫療專業的幫助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！