早洩困擾？如何改善及避免過度自慰？泌尿科專訪解答-泌尿科

彙整補充說明

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早洩是一種常見的男性性功能障礙，通常定義為在陰莖進入陰道後，無法控制射精的時間，且射精發生在1分鐘內或2至3分鐘內，這會對伴侶造成困擾。
根據您所描述的情況，您在自慰時的射精時間約為1分鐘，這可能符合早洩的定義。
然而，早洩的診斷不僅僅依賴於射精的時間，還需要考慮到個人的心理狀態、伴侶的滿意度以及是否能夠控制射精等因素。

首先，您提到在自慰時並沒有想色色的東西，這可能意味著您在進行自慰時的心理狀態相對放鬆，但這也可能影響到您對射精的控制。
早洩的部分原因可能與心理因素有關，例如焦慮、緊張或對性行為的過度擔憂。
這些情緒可能會導致射精的敏感度提高，從而影響射精的控制。

改善早洩的方式有幾種，以下是一些建議：
1. 心理調適：放鬆心情，避免過度焦慮。
可以透過冥想、深呼吸等方式來減輕壓力，讓自己在性行為中更加放鬆。

2. 訓練技巧：可以嘗試一些延遲射精的技巧，例如「停-開始法」或「壓迫法」。
這些方法可以幫助您更好地控制射精的時間。

3. 減少自慰頻率：過度自慰可能會影響射精的敏感度，適度減少自慰的頻率可能有助於改善情況。
您可以考慮每週設定固定的自慰次數，並逐漸調整。

4. 使用延遲產品：市面上有一些專門設計的延遲噴霧或凝膠，這些產品可以幫助減少陰莖的敏感度，從而延長射精的時間。

5. 尋求專業幫助：如果以上方法無法改善您的情況，建議尋求泌尿科或性醫學專家的幫助。
他們可以提供更具針對性的治療方案，例如行為療法或藥物治療。

至於您提到的「多打手槍會改善嗎？
」這個問題，過度自慰可能會導致敏感度的提高，反而不利於改善早洩的情況。
因此，適度的自慰是比較理想的選擇。

最後，早洩是一個可以改善的問題，重要的是要保持耐心，並願意嘗試不同的方法來找到最適合自己的解決方案。
若有持續的困擾，建議您尋求專業醫療意見，以獲得更具體的指導和支持。