骨裂後跑馬拉松有風險嗎？-骨科

骨裂後跑馬拉松？

王醫師您好, 本人於本年4月1日行樓梯不慎跌到導致左腳腓骨無移位骨裂, 石膏於5月6日拆掉。現不用柺杖步行, 亦可做一些簡單的運動, 如sky walk, 踏單車機等。現打算參加本年10月30號之馬拉松全馬賽事 (本人曾參加全馬賽事), 請問我的骨裂會否有所影響? 請賜教, 謝謝!

Kathy，20~29歲女性，詢問日期：2016/06/10

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好：
依妳年紀骨折三個月後應可癒合，再作肌肉訓練，到時參加比賽應無太大問題，但要注意肌力維持。謝謝！

回覆日期：2016/06/10
資料來源：台灣e院 - 骨裂後跑馬拉松

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您在骨裂後的康復進展良好，能夠不再依賴拐杖行走並開始進行一些簡單的運動。
根據您的描述，您的左腳腓骨無移位骨裂已經在石膏固定後癒合，這是非常重要的一步。
一般來說，骨裂癒合的時間因人而異，但通常在三個月左右的時間內，骨頭會有一定的癒合能力，並且您已經在這段時間內進行了一些輕度運動，這對於恢復肌肉力量和靈活性是有幫助的。

然而，參加馬拉松全馬賽事的決定需要謹慎考量。
雖然您已經能夠進行一些運動，但馬拉松是一項對身體要求極高的運動，特別是對於下肢的負擔相當大。
以下是一些需要考慮的因素：
1. 骨頭的穩定性：雖然您的骨裂已經癒合，但在參加馬拉松之前，建議您進一步確認骨頭的穩定性。
可以透過醫生的檢查或影像學檢查來確保骨頭的癒合狀況良好，沒有出現任何不穩定的情況。

2. 肌肉力量與耐力：在骨裂癒合後，肌肉的力量和耐力可能會有所下降。
建議您在參加馬拉松之前，進行針對下肢的力量訓練和耐力訓練，以確保您的肌肉能夠支撐長時間的跑步。

3. 逐步增加運動量：在參加馬拉松之前，建議您逐步增加跑步的距離和強度，而不是突然進行全馬的訓練。
可以先從短距離開始，逐漸增加到長距離，並觀察身體的反應。

4. 聆聽身體的信號：在訓練過程中，請務必注意身體的感受。
如果出現任何不適或疼痛，應立即停止訓練並尋求醫療建議。

5. 專業建議：考慮諮詢復健醫師或運動醫學專家，他們可以根據您的具體情況提供更具體的建議和訓練計畫。

總結來說，雖然您在骨裂後的恢復情況良好，但參加馬拉松仍然存在一定的風險。
建議您在參賽前進行充分的準備和訓練，並隨時與醫療專業人員保持聯繫，確保您的身體狀況適合參加這項高強度的運動。
祝您早日康復，並在馬拉松中取得好成績！