早上起床和整天都噁心?
醫生您好 想請問我女朋友154公分43公斤 體型瘦小 身體不太好 平常就會貧血 坐著站起來時都會頭暈最近她開始在醫院實習,說壓力很大從實習開始後每天早上起床都會吃不下東西 而且會有噁心感 硬吃早餐就會想吐,白天工作時也偶爾會噁心想請問壓力太大會導致噁心嗎 還是說是其他原因我在網路上看到血糖太低也會導致噁心,請問是這樣嗎要如何改善呢 因為硬吃早餐都會非常想吐,不吃又不知道怎麼辦謝謝醫生
李先生,20~29歲男性,詢問日期:2016/06/22
彙整補充說明
根據您提供的情況,您的女朋友在實習期間面臨壓力,並且出現晨起噁心、食慾不振等症狀,這些情況可能與多種因素有關,包括心理壓力、血糖水平、以及她本身的健康狀況。
首先,壓力確實可以引起噁心。
當一個人面臨高壓環境時,身體會釋放壓力荷爾蒙,如腎上腺素和皮質醇,這些荷爾蒙會影響消化系統,導致胃部不適和噁心。
此外,焦慮和緊張情緒也會使腸胃道的運作變得不穩定,進而引發噁心感。
其次,血糖低也是一個可能的原因。
當血糖過低時,身體會出現一系列反應,包括頭暈、虛弱、心悸,甚至噁心。
對於體型瘦小且有貧血問題的女性來說,早晨空腹時血糖可能會較低,這也可能是她晨起噁心的原因之一。
針對改善方法,建議可以從以下幾個方面著手:
1. 飲食調整:建議您的女朋友可以嘗試在早上起床後,先喝一杯溫水或是少量的果汁,這樣可以幫助刺激胃部,減少噁心感。
接著,可以選擇一些容易消化的食物,如香蕉、燕麥粥或是小塊的餅乾,這些食物不僅能提供能量,還能穩定血糖。
2. 分餐制:如果她在早上吃不下東西,可以考慮將早餐分成幾小餐,慢慢進食,避免一次性吃太多,這樣可以減少噁心感。
3. 壓力管理:建議她可以嘗試一些放鬆技巧,如深呼吸、冥想或輕度運動,這些方法能幫助減輕壓力,改善情緒,進而減少噁心的情況。
4. 定期檢查:由於她有貧血的問題,建議定期檢查血液指標,確保身體狀況良好,並且可以諮詢醫生是否需要補充鐵劑或其他營養素。
5. 就醫評估:如果噁心的情況持續不改善,建議尋求專業醫療幫助,進一步檢查是否有其他潛在的健康問題,如胃腸道疾病或內分泌問題。
總之,壓力和低血糖都可能是造成她晨起噁心的原因,透過適當的飲食調整和壓力管理,可以有效改善她的症狀。
如果情況沒有改善,建議及早就醫,以便獲得專業的診斷和治療。
希望這些建議能對您和您的女朋友有所幫助,祝她早日康復!
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