早上起床和整天都噁心？
醫生您好 想請問我女朋友154公分43公斤 體型瘦小 身體不太好 平常就會貧血 坐著站起來時都會頭暈最近她開始在醫院實習,說壓力很大從實習開始後每天早上起床都會吃不下東西 而且會有噁心感 硬吃早餐就會想吐,白天工作時也偶爾會噁心想請問壓力太大會導致噁心嗎 還是說是其他原因我在網路上看到血糖太低也會導致噁心,請問是這樣嗎要如何改善呢 因為硬吃早餐都會非常想吐,不吃又不知道怎麼辦謝謝醫生
李先生，20~29歲男性，詢問日期：2016/06/22
彙整補充說明
根據您提供的情況，您的女朋友在實習期間面臨壓力，並且出現晨起噁心、食慾不振等症狀，這些情況可能與多種因素有關，包括心理壓力、血糖水平、以及她本身的健康狀況。
首先，壓力確實可以引起噁心。
當一個人面臨高壓環境時，身體會釋放壓力荷爾蒙，如腎上腺素和皮質醇，這些荷爾蒙會影響消化系統，導致胃部不適和噁心。
此外，焦慮和緊張情緒也會使腸胃道的運作變得不穩定，進而引發噁心感。
其次，血糖低也是一個可能的原因。
當血糖過低時，身體會出現一系列反應，包括頭暈、虛弱、心悸，甚至噁心。
對於體型瘦小且有貧血問題的女性來說，早晨空腹時血糖可能會較低，這也可能是她晨起噁心的原因之一。
針對改善方法，建議可以從以下幾個方面著手：
1. 飲食調整：建議您的女朋友可以嘗試在早上起床後，先喝一杯溫水或是少量的果汁，這樣可以幫助刺激胃部，減少噁心感。
接著，可以選擇一些容易消化的食物，如香蕉、燕麥粥或是小塊的餅乾，這些食物不僅能提供能量，還能穩定血糖。
2. 分餐制：如果她在早上吃不下東西，可以考慮將早餐分成幾小餐，慢慢進食，避免一次性吃太多，這樣可以減少噁心感。
3. 壓力管理：建議她可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度運動，這些方法能幫助減輕壓力，改善情緒，進而減少噁心的情況。
4. 定期檢查：由於她有貧血的問題，建議定期檢查血液指標，確保身體狀況良好，並且可以諮詢醫生是否需要補充鐵劑或其他營養素。
5. 就醫評估：如果噁心的情況持續不改善，建議尋求專業醫療幫助，進一步檢查是否有其他潛在的健康問題，如胃腸道疾病或內分泌問題。
總之，壓力和低血糖都可能是造成她晨起噁心的原因，透過適當的飲食調整和壓力管理，可以有效改善她的症狀。
如果情況沒有改善，建議及早就醫，以便獲得專業的診斷和治療。
希望這些建議能對您和您的女朋友有所幫助，祝她早日康復！
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