壓力大或血糖低？女友晨起噁心的可能原因與改善方法-家醫科

早上起床和整天都噁心？

醫生您好想請問
我女朋友154公分43公斤體型瘦小身體不太好平常就會貧血坐著站起來時都會頭暈
最近她開始在醫院實習,說壓力很大
從實習開始後每天早上起床都會吃不下東西而且會有噁心感硬吃早餐就會想吐,白天工作時也偶爾會噁心
想請問壓力太大會導致噁心嗎還是說是其他原因
我在網路上看到血糖太低也會導致噁心,請問是這樣嗎
要如何改善呢因為硬吃早餐都會非常想吐,不吃又不知道怎麼辦
謝謝醫生

李先生，20~29歲男性，詢問日期：2016/06/22

廖曜磐醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院長照醫學部部長、家醫科主任

你好

根據你的提問, 首先仍建議先請腸胃科醫師協助評估腸胃道功能, 如果非腸胃道問題, 當然壓力導致亦不能排除.

彰化醫院關心你

回覆日期：2016/06/22
資料來源：台灣e院 - 早上起床和整天都噁心

彙整補充說明

根據您提供的情況，您女朋友的晨起噁心感可能與多種因素有關，包括壓力、血糖水平、貧血以及生活作息等。
首先，壓力確實可以引起身體的多種反應，包括噁心。
當一個人面臨高壓環境時，身體的自律神經系統會受到影響，可能導致胃腸道功能不佳，進而引發噁心、食慾不振等症狀。
此外，壓力也可能影響到荷爾蒙的分泌，進一步影響消化系統。

其次，血糖過低也是一個可能的原因。
當血糖水平過低時，身體會出現一系列的反應，包括心悸、出汗、頭暈和噁心等。
由於您女朋友的體型較瘦，且有貧血的情況，這可能使她的血糖更容易波動，尤其是在早晨空腹的情況下。

針對改善的方法，以下幾點建議可以考慮：
1. 規律飲食：建議她每天定時進食，避免長時間空腹。
可以考慮將早餐分成小份量，選擇容易消化的食物，如燕麥粥、香蕉或優格等，這樣即使不想吃，也能慢慢攝取一些營養。

2. 減少壓力：可以透過運動、冥想或深呼吸等方式來減輕壓力。
適度的運動不僅能改善心情，還能促進消化功能。

3. 保持水分：早上起床後，可以先喝一杯溫水，這樣可以幫助胃部舒緩，減少噁心感。

4. 醫療評估：由於她有貧血的情況，建議定期檢查血液指標，確保鐵質和其他營養素的攝取足夠。
此外，如果噁心感持續或加重，建議就醫進行進一步的檢查，特別是腸胃道的功能評估。

5. 調整作息：保持良好的作息時間，確保充足的睡眠，避免熬夜，這對於身體的恢復和壓力管理都非常重要。

總之，您的女朋友的情況需要綜合考量，建議她在生活習慣上做出一些調整，並在必要時尋求專業醫療的幫助，以便更好地了解她的身體狀況並獲得適當的治療。
希望這些建議能對她有所幫助，祝她早日康復！