骨科韌帶發炎治療與康復-骨科

韌帶發炎？

醫生您好，我一個月前參加游泳比賽，比完隔幾天練習時右手不幸拉傷，過一周想說好一點了又去練，但更痛，骨科醫生診斷是韌帶發炎，但至今已經一個多月，每天復健(電療15分鐘，熱敷15分鐘，超音波8分鐘)加上spa水療(水床15分鐘)，仍然無法揮動右手或大角度的動作(例如將右手伸到左邊)，想請問這樣恢復速度是否正常，還有請問若我目前這樣是否可以游泳(慢游蛙式)，會不會再次傷到呢？

Jasen，10~19歲男性，詢問日期：2016/06/30

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

韌帶受傷最少要休息六星期
有時候要八到十二星期才會慢慢復原
因此目前如果還會疼痛無力
就暫時不能運動了

回覆日期：2016/06/30
資料來源：台灣e院 - 韌帶發炎

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在參加游泳比賽後不幸拉傷，經過一個多月的復健，仍然感到疼痛和活動受限，這樣的情況確實讓人感到沮喪。
首先，韌帶發炎的恢復速度因人而異，通常需要較長的時間，尤其是在受傷後的初期階段。
根據醫學文獻，韌帶的修復通常需要六到十二週的時間，這取決於受傷的嚴重程度和個人的身體狀況。

在您的情況下，持續的疼痛和活動受限可能是因為韌帶尚未完全癒合。
即使您已經進行了電療、熱敷和超音波等復健治療，這些方法雖然能夠幫助減輕疼痛和促進血液循環，但對於韌帶的修復效果仍然有限。
建議您在此期間避免過度使用受傷的手，特別是進行游泳等可能加重傷勢的活動。
即使是慢游蛙式，若手部動作需要較大的幅度，仍然有可能導致再次受傷。

在日常護理方面，您可以考慮以下幾點：
1. 休息與避免重複性動作：在韌帶完全癒合之前，應避免任何可能加重疼痛的活動，特別是需要用到右手的運動。

2. 物理治療：持續進行物理治療是有幫助的，您可以與物理治療師討論調整治療計畫，可能需要增加針灸、按摩或其他治療方式。

3. 熱敷與冷敷：在疼痛較重的時候，可以使用冷敷來減輕腫脹和疼痛，而在疼痛減輕後，熱敷可以促進血液循環，幫助恢復。

4. 適當的運動：在醫生或物理治療師的指導下，進行一些輕度的伸展運動，這可以幫助保持關節的靈活性，但要避免任何會引起疼痛的動作。

5. 營養補充：確保攝取足夠的營養，特別是蛋白質、維他命C和鋅等，這些對於韌帶的修復是非常重要的。

6. 定期檢查：定期回診，讓醫生評估您的恢復進度，必要時進行影像學檢查，以確保沒有其他潛在的問題。

最後，若您在未來的幾週內仍然無法恢復正常活動，建議再次諮詢專業醫師，可能需要進一步的檢查或調整治療方案。
希望您能早日康復，恢復正常的生活與運動！