腳踝韌帶發炎後的康復進度-骨科

彙整補充說明

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您好！根據您所描述的情況，腳踝韌帶拉傷後的康復進度是相對正常的。
一般來說，腳踝韌帶受傷後的恢復時間會因個人情況而異，通常需要2到3個月的時間才能逐漸恢復正常功能。
您提到的在3月底接受中醫針灸治療並已經消腫，能夠正常走路，這顯示您的恢復進度良好。

然而，無法跑步以及在腳踝上下活動時感到卡卡的情況，可能是因為韌帶尚未完全恢復，或者是周圍的肌肉和組織仍然需要進一步的強化和調整。
韌帶受傷後，周圍的肌肉和關節穩定性可能會受到影響，因此在活動時出現不適感是常見的現象。

在康復過程中，建議您持續進行適當的復健運動，以增強腳踝周圍的肌肉力量和穩定性。
這可以包括一些低強度的運動，如腳踝的靜態和動態伸展運動、平衡訓練等。
這些運動有助於促進血液循環，減少僵硬感，並提高關節的靈活性。

此外，您可以考慮使用護踝來提供額外的支撐，特別是在進行日常活動或運動時。
這樣可以減少再次受傷的風險，並幫助您在恢復過程中感到更有信心。

如果在接下來的幾週內，您仍然感到疼痛或不適，建議您回診進一步檢查。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如MRI）來評估韌帶的恢復情況，並確保沒有其他潛在的損傷。

總結來說，您的恢復進度在正常範圍內，但仍需注意腳踝的穩定性和強化訓練。
持續關注身體的反應，並在必要時尋求專業醫療建議，以確保能夠安全地恢復到正常的運動狀態。
祝您早日康復！