膝蓋疼痛：環境變化引起的症狀及治療建議-骨科

膝蓋問題？

醫生您好
我在很久以前膝蓋的肌腱有受傷過之後每當變天就會痠痛不舒服但不會痛很久
但最近換了一個環境經常需要上下樓梯(基本上都1-4樓來回3到4趟)
所以最近膝蓋內側常常會疼痛而且痛的時間很長有時痛到影響睡眠
如果加上又有風直吹膝蓋甚至會僵硬無法伸直或彎曲
請問我這樣須要去看醫生嗎?

泡芙，20~29歲女性，詢問日期：2016/08/02

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

您好

來信所述, 症狀和韌帶發炎十分吻合, 如果日常生活必須上下樓梯, 建議您戴著有膠條的護膝來保護, 另外, 熱敷也有療效, 謝謝

回覆日期：2016/08/02
資料來源：台灣e院 - 膝蓋問題

彙整補充說明

您好，根據您所描述的情況，您的膝蓋疼痛可能與過去的肌腱受傷有關，並且在最近的環境變化和頻繁的上下樓梯活動中加重了症狀。
膝蓋內側的疼痛、僵硬以及在變天時的痠痛，這些都可能是由於關節的過度使用、肌腱或韌帶的炎症、甚至是關節軟骨的磨損所引起的。

首先，膝蓋的疼痛在變天時加劇，這在臨床上常見，許多患者會報告在氣候變化時感到關節不適，這可能與關節內的壓力變化有關。
當您頻繁上下樓梯時，膝蓋承受的壓力會增加，這可能導致原本已經受損的肌腱或韌帶出現更多的炎症反應，進而引發疼痛。

您提到的症狀，如疼痛影響睡眠和膝蓋僵硬，都是需要重視的信號。
這些症狀可能表明您的膝關節正在經歷過度的負荷或是有潛在的損傷。
特別是當膝蓋無法正常伸直或彎曲時，這可能會影響到您的日常生活和活動能力。

在這種情況下，我建議您儘快就醫，尋求專業的醫療評估。
醫生可能會建議進行影像學檢查，如X光或MRI，以確定膝關節的具體狀況，並排除任何潛在的結構性損傷，例如半月板損傷或軟骨損傷。

在等待就醫的同時，您可以考慮以下幾個自我護理的方法來緩解症狀：
1. 休息：儘量減少上下樓梯的頻率，給膝蓋一些休息的時間。

2. 冰敷：在疼痛發作時，可以用冰袋敷在膝蓋上，每次15-20分鐘，這有助於減少腫脹和疼痛。

3. 熱敷：在疼痛減輕後，可以考慮熱敷，促進血液循環，幫助放鬆肌肉。

4. 護膝：使用護膝可以提供額外的支撐，減少膝蓋的負擔。

5. 適度運動：進行一些低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這可以幫助增強膝蓋周圍的肌肉，減少關節的壓力。

最後，若疼痛持續不改善，或是伴隨其他症狀如腫脹、紅腫、發熱等，務必儘快就醫，尋求專業的診斷與治療。
希望您能早日恢復健康！