呼吸不順的症狀原因及解決方法-神經內科

呼吸不順？

醫生您好我曾於國中時期有過呼吸不順常常需要深呼吸才有吸到肺裡的感覺後來漸漸就好了而近期又出現類似症狀常常想利用大口吸氣或打呵欠來達到呼吸的效果但是睡覺時沒有這樣的狀況通常能夠很順利入睡想請問這樣是什麼樣的問題呢？
麻煩您回覆了!非常謝謝您

Gwen，10~19歲女性，詢問日期：2016/08/04

高春得醫師回覆-神經內科

大口呼吸或深呼吸會增加副交感神經的效果，在緊張或壓力大的時候，身體會給自己不自主地產生這個動作來調整副交感神經的不足，使身體自律神經達到平衡，若沒伴隨其他症狀，可以不用太在意。

回覆日期：2016/08/04

彙整補充說明

呼吸不順的症狀可能由多種原因引起，根據您的描述，您曾在國中時期經歷過類似的情況，並且近期又出現了相似的症狀，這可能與多種因素有關。

首先，呼吸不順的感覺，特別是需要深呼吸或大口吸氣的情況，可能與心理因素有關。
當人處於壓力、焦慮或緊張的狀態時，身體的自律神經系統會受到影響，導致呼吸變得淺而快，甚至出現呼吸困難的感覺。
這種情況下，深呼吸或打呵欠的行為是身體自我調節的一種方式，試圖增加氧氣的攝取量，並緩解不適感。

其次，呼吸不順也可能與生理因素有關。
例如，過去的鼻部外傷可能導致鼻中隔偏曲，進而影響鼻腔的通氣功能，造成呼吸不順的感覺。
此外，過去的呼吸道感染或慢性疾病（如氣喘、慢性支氣管炎等）也可能在某些情況下導致呼吸不順。

另外，您提到在睡覺時沒有這樣的狀況，這可能意味著在休息時，身體的緊張狀態得到了緩解，呼吸變得正常。
這也可能與睡眠姿勢、環境因素（如空氣品質）有關。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾個解決方法：
1. 放鬆練習：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助減輕焦慮，改善呼吸的感覺。

2. 規律作息：保持規律的生活作息，避免熬夜，並確保有足夠的休息時間，這有助於身體的自我調節。

3. 運動：適度的運動可以增強肺部功能，改善心肺耐力，並有助於減輕壓力。
建議選擇一些低強度的運動，如散步、游泳或騎自行車。

4. 飲食調整：保持均衡的飲食，避免過量攝取刺激性食物（如咖啡、辛辣食物），這些都可能影響呼吸道的舒適度。

5. 就醫檢查：如果症狀持續或加重，建議您尋求專業醫療意見，可能需要進一步檢查以排除其他潛在的健康問題，如過敏、氣喘或其他呼吸系統疾病。

總之，呼吸不順的原因可能是多方面的，建議您根據自身的情況，適時調整生活方式，並在必要時尋求醫療幫助，以確保健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！