17歲女高中生呼吸不順、易喘及左手臂痠麻-心臟血管專科

呼吸不順，易喘？

醫生您好，我是名17歲女高中生，可能壓力有點大。
最近，身體感到不適，然後近一個月有吸不到氣的困難((所以瘋狂用薄荷通鼻))，然後最近睡覺會覺得全身發冷
最近9/6因為活動有點忙碌很累，導致頭暈，想說回家睡覺就好，睡ㄧ覺後果真沒事，可是後來又開始頭痛。今天(9/10)去運動完，發現自己突然易喘，走路走一下就喘，，且左手臂有點酸麻，胸口一開始沒事，但後來不知道是不是因為緊張害怕而開始不適，後來躺下也有點不舒服，就像吸不到氣，但最後一直抹薄荷就還好了。
我們家沒有心臟疾病歷史，本人也是。
請問我該怎麼辦?

非非，10~19歲女性，詢問日期：2017/09/10

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
症狀是自律神經失調造成過度換氣症候群
不是心臟病
若仍不適
建議看身心科門診

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2017/09/10
資料來源：台灣e院 - 呼吸不順，易喘

彙整補充說明

您好，根據您描述的症狀，您目前的情況可能與壓力、焦慮或自律神經失調有關。
您提到的呼吸不順、易喘、左手臂酸麻，以及全身發冷等症狀，可能是由於心理壓力過大或焦慮引起的生理反應。
這些症狀在青少年中並不少見，尤其是在學業壓力較大的時期。

首先，呼吸困難和易喘的情況，可能是由於過度換氣（hyperventilation）所導致。
當人感到焦慮或緊張時，呼吸的頻率和深度會增加，這可能導致血液中的二氧化碳濃度下降，進而引發頭暈、手麻等症狀。
您提到的左手臂酸麻，可能是因為焦慮引起的肌肉緊張或血液循環不良所致。

此外，您提到的全身發冷和頭痛，這些也可能與壓力有關。
當身體處於緊張狀態時，自律神經系統會受到影響，可能導致身體的溫度調節出現問題，進而感到發冷。
而頭痛則可能是由於緊張性頭痛或偏頭痛引起的。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方面的調整：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助減輕焦慮和壓力，改善呼吸困難的情況。

2. 規律運動：適度的運動可以幫助釋放壓力，增強身體的耐力和心肺功能。
建議選擇一些輕鬆的運動，如散步、游泳或騎自行車，避免過度劇烈的運動。

3. 充足的睡眠：確保每天有足夠的睡眠時間，良好的睡眠有助於身體的恢復和心理的放鬆。

4. 尋求專業幫助：如果症狀持續或加重，建議您尋求醫療專業人士的幫助，特別是心理醫生或身心科醫師，他們可以提供更專業的評估和治療方案。

5. 健康飲食：保持均衡的飲食，攝取足夠的營養，避免過多的咖啡因和糖分，這些都可能影響情緒和身體狀況。

最後，雖然您提到家族沒有心臟疾病的歷史，但如果您感到不適持續或有加重的情況，建議您還是去醫院進行進一步的檢查，以排除其他潛在的健康問題。
希望您能早日恢復健康，並能找到適合自己的壓力管理方法。