便秘或大腸急躁症？求解！-內科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您可能正在面臨便秘和大腸急躁症（IBS）的症狀。
便秘通常是指排便次數減少或排便困難，而大腸急躁症則是一種功能性腸道疾病，常伴隨腹痛、腹部不適及排便習慣的改變。
您提到的情況，包括有時便秘、有時腹瀉，以及排便後仍感到不完全，這些都可能是大腸急躁症的表現。

首先，便秘的定義是每週排便少於三次，或排便時感到困難、排便不完全。
您提到的「硬的大便」和「卡在肛門」的情況，顯示您可能有便秘的問題。
另一方面，您提到的「大便完後又想上廁所」且有時是水狀的，這可能是因為腸道在便秘的情況下，會出現便秘性腹瀉的現象，這是腸道在試圖排出積聚的糞便時，可能會排出液體的情況。

對於您的飲食和運動建議，奇異果是一種富含纖維的水果，對於改善便秘有一定的幫助。
纖維可以增加糞便的體積，促進腸道蠕動，幫助排便。
此外，保持充足的水分攝取也是非常重要的，建議每天至少喝1500cc的水，這有助於軟化糞便，減少排便時的不適。

至於仰臥起坐，這是一種有助於增強腹部肌肉的運動，雖然對於改善便秘可能有一定的幫助，但更重要的是要養成定時排便的習慣，並且在排便時不要過度用力，以免造成肛裂等問題。

如果您的症狀持續不改善，建議您尋求專業醫療的幫助，特別是腸胃科醫師的診斷。
醫生可能會建議進一步的檢查，如大腸鏡檢查，以排除其他潛在的問題。
此外，若您有焦慮或壓力的情況，這也可能影響腸道的健康，建議可以考慮尋求心理諮詢或治療。

總之，便秘和大腸急躁症的症狀可能會交錯出現，建議您保持良好的飲食習慣，增加纖維攝取，保持水分，並定期運動。
如果情況沒有改善，請務必就醫，以獲得適當的診斷和治療。
希望您早日康復！