骨科專題：打球受傷後的後續處理與預防-骨科

彙整補充說明

您好！首先，對於您在籃球比賽中所遭遇的右腳內側副韌帶扭傷及脛骨蕀凸撕脫性骨折，這確實是一個需要謹慎處理的傷勢。
韌帶扭傷和骨折的復原過程都需要時間和適當的護理，以下是一些建議和後續處理的步驟。


1. 立即處理
在受傷後的初期，建議遵循RICE原則（Rest、Ice、Compression、Elevation）：
- 休息：避免對受傷部位施加壓力，讓身體有時間自我修復。

- 冰敷：在受傷後的24至48小時內，使用冰敷可以減少腫脹和疼痛，每次約15-20分鐘，每隔一小時進行一次。

- 壓迫：使用彈性繃帶進行適度的壓迫，這有助於減少腫脹。

- 抬高：儘量將受傷的腳抬高，這有助於減少腫脹。


2. 醫療評估
由於您提到的傷勢包括韌帶扭傷和撕脫性骨折，建議您儘快就醫，進行詳細的檢查和評估。
醫生可能會建議進行X光檢查以確認骨折的情況，並可能需要MRI檢查來評估韌帶的損傷程度。


3. 固定與復健
在確診後，醫生會根據傷勢的嚴重程度建議適當的固定方式，可能會使用護具或石膏來固定受傷部位。
隨著傷勢的改善，醫生會建議您進行物理治療，這對於恢復關節的靈活性和力量非常重要。
物理治療的內容可能包括：
- 關節活動度訓練：幫助恢復關節的靈活性。

- 肌肉強化訓練：增強周圍肌肉的力量，以支持關節。

- 平衡訓練：改善身體的平衡能力，減少未來受傷的風險。


4. 復原與後遺症
關於您擔心的後遺症，這通常取決於受傷的嚴重程度、治療的及時性和復健的效果。
若能遵循醫生的建議，並積極參與復健，通常可以有效減少後遺症的風險。
部分患者可能會在受傷後感到關節不穩定或疼痛，這是正常的，但隨著時間的推移和適當的治療，這些症狀通常會改善。


5. 預防未來受傷
為了預防未來的運動傷害，建議您在運動前進行充分的熱身，並在運動後進行拉伸。
此外，增強下肢的肌肉力量和靈活性，特別是針對膝蓋和踝關節的訓練，能有效降低受傷的風險。
選擇合適的運動鞋和場地也非常重要。

最後，面對受傷的過程，保持積極的心態是非常重要的。
如果您感到焦慮或擔心，建議與醫療專業人員或心理諮詢師進行溝通，這樣可以幫助您更好地應對復原過程中的情緒波動。
希望您早日康復！