如何延長自慰時間？前列腺與敏感度的關係-泌尿科

自慰時很敏感，每次平均不超過一分鐘？

醫生您好，我自慰時每次快要到最硬時(約15~30秒)，從身體的會陰處經由肛門(好像前列腺也包含在內，但我不太清楚)、尾椎、背到後腦杓，整條都會有一種酥麻的感覺，會有點令人失去理智，到約一分鐘左右就結束了，直到最近才知道這應該算早洩，請問醫生，有甚麼辦法可以維持成正常時間?

夅雨，10~19歲男性，詢問日期：2016/10/15

孫宏舜醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院泌尿科主治醫師

您好:
您所說的狀況很多青少年都有，不要過度擔心。建議你平常心看待，動作慢一點，不要過於緊繃，並多做適當的戶外運動。若是持續有問題或是疑問，再找泌尿科醫師談談囉。祝安康

回覆日期：2016/10/15
資料來源：台灣e院 - 自慰時很敏感，每次平均不超過一分鐘

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解自慰的過程及其對身體的影響。
您提到在自慰時，快要達到高潮的時候會感到強烈的酥麻感，這是由於性刺激引起的生理反應，尤其是前列腺的刺激。
前列腺位於膀胱下方，與射精有密切關係，當受到刺激時，會引發一系列的神經反應，這可能導致您在短時間內達到射精的狀態。

關於您提到的早洩問題，這在許多男性中都是常見的現象，特別是在年輕男性中。
早洩的定義是指在性行為或自慰時，無法控制射精的時間，通常在1-2分鐘內射精。
這可能與心理因素、身體敏感度、自慰習慣等多方面因素有關。

如何延長自慰時間？

1. 放鬆心情：過度焦慮或緊張會影響您的表現。
建議在自慰時保持放鬆的心態，避免過度期待或焦慮射精的時間。

2. 改變技巧：您可以嘗試不同的自慰技巧，例如改變手法、速度或力度，這樣可以幫助您更好地控制射精的時間。
慢慢進行，並在快要達到高潮時暫停，這樣可以延長整個過程。

3. 凱格爾運動：這是一種針對骨盆底肌肉的運動，可以增強控制射精的能力。
透過定期練習，您可以提高對射精的控制力。

4. 分散注意力：在自慰過程中，可以試著分散注意力，避免過度集中於即將射精的感覺，這樣有助於延長時間。

5. 定期休息：如果您經常自慰，可能會導致敏感度降低，建議適度減少自慰的頻率，讓身體有時間恢復。

前列腺與敏感度的關係
前列腺的健康狀況確實會影響敏感度與射精的時間。
前列腺炎等問題可能導致陰莖的敏感度改變，進而影響射精的控制。
若您有前列腺不適的症狀，建議尋求專業醫療意見，進行必要的檢查與治療。

心理因素的影響
除了生理因素，心理因素也在射精控制中扮演重要角色。
焦慮、壓力或對性行為的過度期待都可能導致早洩。
建議您在進行性行為或自慰時，保持輕鬆的心態，並與伴侶進行良好的溝通，這樣可以減少心理壓力。

結論
總之，延長自慰時間的關鍵在於放鬆心情、改變技巧、進行凱格爾運動以及適度休息。
如果問題持續存在，建議尋求泌尿科醫師的專業意見，進行更深入的檢查與治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！