如何延長自慰時間？前列腺與敏感度的關係-泌尿科

彙整補充說明

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您好！針對您提到的自慰時間過短的問題，這確實是許多男性在青春期或成年初期常見的情況。
首先，您所描述的感覺，從會陰到背部的酥麻感，可能與前列腺的刺激有關。
前列腺是男性生殖系統的一部分，對於性快感和射精有重要影響。
當前列腺受到刺激時，可能會引發強烈的快感，這也可能是您在自慰時感到快要射精的原因之一。

關於如何延長自慰時間，以下是一些建議：
1. 放鬆心情：心理因素在性行為中扮演著重要角色。
過度焦慮或緊張可能會導致射精時間縮短。
建議您在自慰時保持放鬆的心情，避免過度專注於射精的時間。

2. 控制刺激：您可以嘗試改變自慰的方式，例如減少刺激的強度或速度，讓自己在快感的邊緣停留更長時間。
這樣可以幫助您逐漸適應更長的自慰時間。

3. 凱格爾運動：這是一種針對骨盆底肌肉的運動，可以幫助增強控制射精的能力。
透過定期練習凱格爾運動，您可以提高對射精的控制力，進而延長自慰或性行為的時間。

4. 分散注意力：在自慰過程中，您可以嘗試分散注意力，例如思考其他事情，這樣可以減少對射精的專注，從而延長時間。

5. 逐步適應：如果您習慣於快速射精的模式，建議逐步調整。
可以嘗試在自慰時設定一個目標，例如延長到兩分鐘，然後再逐漸增加時間。

6. 尋求專業意見：如果您發現這個問題持續存在，建議尋求泌尿科或性醫學專家的幫助。
他們可以提供更具體的建議和治療方案。

至於前列腺與敏感度的關係，前列腺的健康狀況確實會影響陰莖的敏感度。
慢性前列腺炎可能導致陰莖敏感度降低，進而影響射精的時間和質量。
若您有前列腺不適的症狀，建議及早就醫檢查，以排除潛在的健康問題。

最後，自慰是一種正常的生理行為，但如果您對自己的狀況感到困擾，或是影響到日常生活和人際關係，尋求專業的醫療建議是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！