長期自慰與遲射問題：如何提升敏感度？-泌尿科

彙整補充說明

長期自慰與遲射的問題確實是許多人在性健康方面所面臨的挑戰。
根據您的描述，您從國中開始自慰，並且頻率逐漸增加，這可能導致了您在性行為中出現的敏感度降低和射精困難的情況。
這種情況在醫學上被稱為「遲射」或「射精延遲」，其原因可能是生理和心理因素的綜合作用。

首先，長期的自慰習慣可能會使您對於刺激的感受產生適應，這意味著您需要更強烈的刺激才能達到射精的狀態。
這是因為在自慰過程中，您可能已經習慣了特定的力度和速度，這會影響到您在與伴侶進行性行為時的敏感度。
當您在自慰時使用的手法與在性行為中所接受的刺激不一致時，可能會導致您在性行為中無法達到相同的高潮感受。

其次，心理因素也可能在這個過程中扮演重要角色。
性行為中可能存在的焦慮、緊張或過度期待的情緒，可能會影響到您的生理反應，導致射精困難。
這種情況下，您可能會感到壓力，進而影響到您的性表現。

為了改善這種情況，以下是一些建議：
1. 暫停自慰：如同您提到的，暫時停止自慰可能有助於恢復敏感度。
建議您可以嘗試停3到4天，讓身體有時間調整。

2. 改變自慰方式：如果您決定繼續自慰，可以嘗試改變自慰的方式，例如減少力度和速度，並嘗試不同的刺激方式，讓身體重新適應不同的感受。

3. 增強親密感：在與伴侶的性行為中，增強情感的連結和親密感，可能有助於減少焦慮，讓您更放鬆，進而提升敏感度。

4. 心理調適：如果您感到焦慮或壓力，考慮尋求心理諮詢或性治療師的幫助，這可以幫助您更好地理解和處理這些情緒。

5. 健康生活方式：保持良好的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，這些都有助於提升整體的性健康。

6. 專業諮詢：如果問題持續存在，建議您尋求泌尿科或性功能專科醫師的專業意見，進行更深入的檢查和治療。

總之，長期自慰可能會影響到您的敏感度和射精能力，但透過調整習慣和心理狀態，您有可能改善這種情況。
記得，性行為是一個雙方的過程，彼此的溝通和理解也非常重要。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！