膝蓋腫痛原因揭秘：跑步擦傷引發的？-骨科

彙整補充說明

膝蓋腫痛的情況，尤其是您提到的在三年前因為跑步時被撞到後出現的症狀，可能與當時的受傷有關。
膝蓋的腫痛通常是由於關節內部的結構受損或發炎所引起的。
您提到的擦傷雖然已經癒合，但在受傷後，膝蓋的韌帶、肌腱或軟骨可能受到影響，這些結構的損傷可能會導致後續的疼痛和腫脹。

在您描述的情況中，膝蓋的腫脹和疼痛可能是由於以下幾個原因：
1. 關節液積聚：受傷後，膝關節可能會因為發炎而產生過多的關節液，這會導致腫脹。
即使在初期的擦傷癒合後，關節內的微小損傷仍可能導致反覆的水腫。

2. 韌帶或肌腱的損傷：膝蓋周圍的韌帶或肌腱在受傷後可能會出現微小的撕裂或發炎，這會在運動或受到冷風刺激時引發疼痛。

3. 氣候變化的影響：您提到在電風扇吹到或變冷的情況下會感到疼痛，這可能與關節對於氣候變化的敏感性有關。
許多患者在氣候變化時會感到關節不適，這是因為冷空氣可能會導致血管收縮，影響關節的血液循環，進而引發疼痛。

4. 關節退化或其他病理狀況：隨著年齡的增長，膝關節的退化性變化也可能導致疼痛，尤其是如果有過去的受傷史，這些變化可能會加速。

至於您提到的腰部酸痛，這可能與您的姿勢有關。
長時間趴在桌上睡覺可能會導致脊椎的壓力不均，進而引發肌肉的緊繃和酸痛。
即使健康檢查顯示脊椎正常，但不良的姿勢仍然會對肌肉和韌帶造成壓力，導致不適。

建議您可以考慮以下幾點來改善膝蓋和腰部的狀況：
1. 就醫檢查：建議您尋求骨科醫師的專業意見，進行詳細的檢查，包括X光或MRI，以確定膝蓋的具體問題。

2. 物理治療：物理治療可以幫助您改善膝蓋的穩定性和靈活性，並且可以針對腰部的姿勢進行調整。

3. 適度運動：雖然您目前的運動量不多，但適度的運動（如游泳或騎腳踏車）可以增強膝蓋周圍的肌肉，減少關節的負擔。

4. 注意姿勢：在工作或學習時，注意保持正確的坐姿，避免長時間趴在桌上，適時起身活動。

5. 熱敷或冷敷：在感到膝蓋不適時，可以考慮使用熱敷或冷敷來緩解疼痛和腫脹。

最後，持續的疼痛和不適不應被忽視，及早就醫可以幫助您找到合適的治療方案，改善生活品質。
希望您能早日康復！