膝蓋腫痛原因揭秘：跑步擦傷引發的？-骨科

膝蓋和腰？

在三年前跑步時被後面的人撞到了後來膝蓋有擦傷但傷口好了大概一兩個月膝蓋其中一邊會痛然後我就去摸膝蓋結果膝蓋是腫的但過幾個小時就好了可是從那次之後每次只要電風扇吹到我的膝蓋太久或變冷就又會痛這樣是什麼原因啊？！

還有我只要趴在桌上睡覺太久腰就會很酸疼但健康檢查時醫生說脊椎很好沒有怎樣但為什麼會常常就酸痛

蓁，10~19歲女性，詢問日期：2016/10/18

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

您好

建議到骨科門診追蹤, 檢查後才能知道得明白些哦

回覆日期：2016/10/18
資料來源：台灣e院 - 膝蓋和腰

彙整補充說明

根據您的描述，膝蓋的腫痛可能與您三年前的擦傷有關。
當您在跑步時被撞到，膝蓋受到了外力的衝擊，這可能導致了膝關節內部的結構受損，例如韌帶、肌腱或滑液囊等。
即使表面的擦傷已經癒合，內部的損傷可能仍然存在，這可能是造成您膝蓋腫痛的原因。

膝蓋腫脹和疼痛的情況，尤其是在受到冷風或低溫影響時，可能與關節的敏感性有關。
當膝蓋受傷後，關節周圍的組織可能會變得更加敏感，對於氣候變化或環境因素（如冷風）反應更加劇烈。
這種情況在醫學上被稱為「關節敏感性」，常見於曾經受過傷的關節。

此外，您提到的趴在桌上睡覺時腰部感到酸痛，這可能與您的姿勢有關。
雖然健康檢查顯示脊椎狀況良好，但長時間保持不良姿勢（如趴著）會對腰部造成壓力，導致肌肉緊繃和疲勞，進而引起酸痛感。
這種情況在日常生活中相當普遍，尤其是對於長時間坐著或趴著工作的人。

針對您的膝蓋問題，建議您可以考慮以下幾個步驟：
1. 就醫檢查：建議您尋求專業的骨科醫師進行詳細檢查，可能需要進行影像學檢查（如X光或MRI）來評估膝關節內部的狀況，確定是否有韌帶損傷、半月板損傷或其他問題。

2. 物理治療：如果檢查結果顯示有損傷，物理治療可能是有效的治療方式。
透過專業的復健師進行針對性的運動訓練，可以幫助增強膝關節周圍的肌肉力量，改善穩定性，減少疼痛。

3. 避免過度運動：在膝蓋疼痛未完全緩解之前，建議避免高強度的運動，特別是跑步和跳躍等對膝關節衝擊較大的活動。
可以考慮低衝擊的運動，如游泳或騎自行車。

4. 注意姿勢：對於腰部的酸痛，建議您注意工作時的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，適時起身活動，並考慮使用符合人體工學的椅子或桌子，減少對腰部的壓力。

5. 熱敷與冷敷：在膝蓋疼痛發作時，可以考慮使用冷敷來減少腫脹，或在疼痛緩解後使用熱敷來放鬆肌肉，促進血液循環。

總之，膝蓋的腫痛和腰部的酸痛都需要透過專業的醫療評估來確定具體原因，並根據診斷結果制定相應的治療計畫。
希望您能早日恢復健康！