膝蓋疼痛原因及解決方法-復健科

膝蓋會酸？

我在20歲時玩溜冰時不小心有扭到膝蓋雙腳都有，那時痛了約三天不能走路，後來就沒去理了，結果在來當兵時運動量大，加上在外島，每到冬天膝蓋疼痛，有時整個腳都腫大又痛，現在有時去登山或是跑步膝蓋中間都會酸痛，有時走路也會，請問醫師有什麼好建議嗎?

草原，20~29歲男性，詢問日期：2005/10/22

鄭舜平醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：台灣e院體適能主治醫師

回復您的問題：
雙膝疼痛腫脹，
依您的描述有可能是髕骨肌腱
或滑液囊產生問題
目前不宜再跑步
應儘速就醫
找出確定痛因予以治療。

回覆日期：2005/10/22
資料來源：台灣e院 - 膝蓋會酸

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
根據您所描述的情況，膝蓋疼痛的原因可能與您過去的扭傷、運動量增加以及天氣變化有關。
以下是一些可能的原因及建議的解決方法。

膝蓋疼痛的可能原因
1. 舊傷影響：您在20歲時的膝蓋扭傷可能導致了韌帶或軟骨的損傷，這些傷害在後續的運動中可能會引發疼痛。
即使當時沒有持續的疼痛，隨著時間的推移，這些損傷可能會導致關節不穩定或退化。

2. 退化性關節炎：隨著年齡的增長，膝關節的軟骨可能會逐漸磨損，這會導致關節疼痛、腫脹和僵硬。
尤其在運動後或天氣變冷時，症狀可能會加重。

3. 髕骨軟化症：這是一種常見的膝蓋疼痛原因，特別是在年輕人中。
髕骨與股骨之間的軟骨磨損會導致疼痛，尤其是在上下樓梯或跑步時。

4. 韌帶或肌腱發炎：長時間的運動或不當的運動方式可能導致膝蓋周圍的韌帶或肌腱發炎，這也會引起疼痛和腫脹。

解決方法
1. 就醫檢查：建議您尋求專業的醫療幫助，特別是骨科醫師的診斷。
醫生可能會建議進行X光檢查或MRI，以確定膝蓋的具體問題。

2. 物理治療：物理治療可以幫助改善膝蓋的靈活性和強度，並減少疼痛。
專業的物理治療師可以設計適合您的運動計劃，幫助您恢復功能。

3. 使用護膝：在運動或進行日常活動時，使用護膝可以提供額外的支撐，減少膝蓋的負擔。

4. 適當的運動：避免高衝擊的運動如跑步或登山，改為低衝擊的運動如游泳或騎自行車，這樣可以減少對膝蓋的壓力。

5. 藥物治療：如有需要，醫生可能會開立消炎藥或止痛藥來緩解疼痛和腫脹。

6. 保持健康體重：過重會增加膝蓋的負擔，維持健康的體重有助於減少疼痛。

7. 注意天氣變化：如果您發現膝蓋疼痛與天氣變化有關，建議在天氣轉冷時特別注意保暖，並避免過度活動。

結論
膝蓋疼痛的原因多樣，建議您儘快就醫進行詳細檢查，以便獲得正確的診斷和治療方案。
透過適當的運動、物理治療及生活方式的調整，您可以有效減輕膝蓋的疼痛，恢復正常的活動能力。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！