左腳腳裸關節附近淤青遲遲未消退，該如何處理?-骨科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在車禍後左腳膝蓋和腳踝都曾經骨折，現在雖然骨頭已經癒合，但腳踝附近的淤青仍然未能消退，並且感覺到韌帶緊繃，這些情況確實需要引起重視。

首先，淤青的持續存在可能是因為受傷後的組織修復過程中，血液循環不良或淋巴液回流不暢所導致的。
當身體受傷時，血管會破裂，血液滲透到周圍組織形成淤青。
隨著時間的推移，這些血液會被身體吸收，通常在幾週內會逐漸消退。
然而，若淤青持續不退，可能是因為局部的血液循環不良、組織發炎或是韌帶受損導致的緊繃感。

由於您提到沒有進行過復健，這可能是造成您目前情況的原因之一。
復健不僅能幫助改善關節的靈活性和強度，還能促進血液循環，減少腫脹和淤青的持續時間。
建議您儘快尋求專業的物理治療，透過專業的復健師進行評估和治療，這樣可以針對您的具體情況制定合適的復健計畫。

在復健過程中，您可以考慮以下幾個方法來促進恢復：
1. 熱敷：在淤青區域進行熱敷可以促進血液循環，幫助淤血的吸收。
建議每次熱敷15-20分鐘，每天數次，但要注意避免過熱，以免燙傷皮膚。

2. 適度運動：在醫生或物理治療師的指導下，進行一些輕度的運動可以幫助改善關節的靈活性和強度，減少韌帶的緊繃感。

3. 按摩：輕柔的按摩可以促進局部血液循環，幫助淤青的消散。
不過，按摩時要避免用力過度，以免造成進一步的損傷。

4. 保持抬高：在休息時，將受傷的腳抬高，可以減少腫脹，促進淤血的吸收。

5. 營養補充：確保攝取足夠的維生素C和蛋白質，這些營養素對於組織修復非常重要。

如果經過一段時間的自我處理後，淤青仍然沒有改善，或者出現其他症狀如劇烈疼痛、腫脹加重等，建議您儘快回診，尋求專業醫師的進一步檢查和治療。
可能需要進一步的影像學檢查（如MRI）來評估韌帶的狀況，確保沒有其他潛在的損傷。

總之，及早進行復健和適當的自我護理是非常重要的，這樣可以幫助您更快地恢復正常的活動能力，減少不適感。
希望您早日康復！