如何判斷勃起狀態是否正常？手淫對效能力影響？-泌尿科

彙整補充說明

判斷勃起狀態是否正常，首先要了解勃起的生理過程及其影響因素。
正常的勃起應該是能夠持續足夠的時間以進行性交，通常在幾分鐘到十幾分鐘之間，具體時間因人而異。
勃起的硬度應該能夠支持性交，通常是指陰莖能夠達到與身體成90度的角度，並且在刺激停止後不會立即消退。

從你的描述來看，勃起時能夠達到90度的角度，這是正常的，但在停止刺激後感覺稍微消氣，這可能與心理因素、身體狀況及手淫習慣有關。
手淫本身並不會直接導致勃起功能障礙，但過度手淫可能會影響對性刺激的敏感度，導致在實際性交時出現勃起不持久或軟掉的情況。

你提到的情況，如在插入後感覺軟掉，這可能是因為性經驗不足、心理壓力或焦慮所致。
年輕人在性經驗上較淺時，可能會因為緊張或期待而影響勃起的持久度。
這種情況通常是暫時的，隨著經驗的增加，會逐漸改善。

另外，晨勃的存在通常表示你的生理功能是正常的，因為晨勃是由於夜間的荷爾蒙變化及生理反應所致。
如果你能夠在早上有正常的勃起，這通常是健康的指標。

至於手淫的頻率，若你每天手淫1到3次，這在某些情況下可能會影響到性慾和勃起的敏感度，尤其是當手淫的方式過於依賴視覺刺激（如觀看A片）時，可能會導致對實際性交的刺激感降低。
建議你可以適度減少手淫的頻率，並嘗試其他的放鬆方式，如運動、冥想等，來減少心理壓力。

如果你在戒手淫的過程中，開始進行深蹲和慢跑等運動，這是非常好的，因為運動可以改善血液循環，增強體力，並且有助於提升性功能。
運動也能釋放壓力，改善心理狀態，這對於性功能的恢復是有幫助的。

最後，若你持續感到困擾，建議尋求專業醫師的幫助，進行面對面的諮詢和檢查，以排除其他潛在的生理問題。
醫師可以根據你的具體情況提供更具體的建議和治療方案。
記得，性健康是整體健康的一部分，保持良好的生活習慣和心理狀態是非常重要的。