車程後背僵硬不適？中醫解析氣血不足可能-中醫科

為什麼會有僵硬 /緊/的感覺?？

醫師您好
多年來只要坐在車內經過一段時間就會覺得整個背部很不舒服 /好像僵硬 (緊)的感覺 /其實我不知該如何正確形容這種感覺..
偶爾一夜睡眠醒來也是這種感覺
請教是氣血不足嗎?

愚人，40~49歲女性，詢問日期：2016/11/20

侯毓昌醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院中醫科主治醫師（新屋分院）

Hi：

您好，

一般說來，久坐或久不動造成的不舒服，中醫稱為氣滯;代表局部的功能不彰，建議可作舒筋運動或增加局部延展的空間，若嚴重，才需要藥物幫助建議可找臨床復健科醫師或傷科醫師評估。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
中醫科主任侯毓昌醫師敬復

回覆日期：2016/11/20
資料來源：台灣e院 - 為什麼會有僵硬 /緊/的感覺?

彙整補充說明

您好！針對您提到的車程後背部僵硬不適的問題，這確實是一個常見的現象，尤其是對於長時間坐在車內的人來說。
從中醫的角度來看，這種情況可能與氣血不足、氣滯或是肌肉疲勞有關。

首先，長時間坐著會導致身體某些部位的血液循環不良，特別是背部和腰部。
這種情況下，肌肉會因為缺乏足夠的血液供應而感到緊繃和僵硬，這就是您所描述的「背部不舒服」和「僵硬」的感覺。
中醫認為，氣血不足會導致身體的功能下降，進而影響到肌肉的健康，造成疼痛和不適。

其次，您提到的「偶爾一夜睡眠醒來也是這種感覺」，這可能與睡姿不良或床墊的支撐性不足有關。
若在睡眠中保持不良的姿勢，會使得某些肌肉長時間處於緊繃狀態，進而導致醒來時感到不適。
這種情況下，建議您可以嘗試調整睡姿，選擇適合的枕頭和床墊，以減少對背部的壓力。

此外，針對氣血不足的問題，中醫通常會建議進行一些補氣養血的調理。
可以考慮食用一些富含營養的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、當歸等，這些食材都有助於補充氣血，改善身體的狀況。
若情況較為嚴重，建議尋求專業中醫師的診治，可能會需要針灸、推拿或中藥調理等方式來改善。

在日常生活中，適當的運動也是非常重要的。
可以考慮進行一些舒展運動，如瑜伽或簡單的拉筋運動，這些都有助於放鬆肌肉，促進血液循環，減少僵硬感。
此外，定期休息，避免長時間保持同一姿勢，也能有效減少背部的不適。

總之，您的症狀可能與氣血不足、肌肉疲勞及不良的坐姿有關。
建議您可以從調整生活習慣、改善飲食及適度運動入手，若症狀持續或加重，建議尋求專業醫療的幫助，以獲得更針對性的治療方案。
希望您能早日恢復健康，祝您平安！