骨科問題：摔車骨折後多久可以開始重量訓練？-骨科

彙整補充說明

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您好！針對您的問題，首先恭喜您在摔車後的恢復進展。
關於骨折後何時可以開始重量訓練，這是一個非常重要的問題，因為不當的訓練可能會影響骨折的癒合，甚至造成後遺症。

根據您所描述的情況，您在11月2日摔車造成右鎖骨閉鎖性骨折，現在已經快滿一個月。
一般來說，骨折的癒合需要時間，尤其是鎖骨這類部位，通常需要至少6到12週的時間才能完全癒合。
在這段時間內，建議您避免進行任何可能對骨折部位施加壓力的重量訓練，這樣可以降低骨折移位或癒合不良的風險。

您提到骨折處已經不痛，但周邊皮膚有時會感到刺刺的，這可能是由於神經受到輕微的壓迫或刺激所引起的。
這種情況在骨折後是相對常見的，通常隨著時間的推移和骨折的癒合，這種感覺會逐漸減少。
然而，如果您感到持續的麻木或疼痛，建議您及時就醫檢查，以排除其他可能的問題。

至於您提到的肩帶，醫生建議在兩週後再進行X光檢查，這是為了評估骨折的癒合情況。
如果X光顯示骨折癒合良好，醫生可能會建議您逐步開始進行一些輕量的訓練。
一般來說，您可以在醫生的指導下，開始進行一些不涉及肩膀的輕量訓練，例如下肢的運動，這樣可以保持身體的活動性，同時不會對骨折部位造成過大的壓力。

在您開始任何形式的重量訓練之前，建議您先與您的醫生或物理治療師進行詳細的討論。
他們會根據您的具體情況，給予您最合適的建議和訓練計劃。
通常在骨折癒合的初期，您可以進行一些輕度的活動，例如伸展運動或是使用彈力帶進行輕微的力量訓練，但一定要避免任何會對肩膀施加過大壓力的動作。

總結來說，您在骨折癒合的初期應該避免進行重量訓練，並在醫生的指導下逐步恢復運動。
保持耐心，讓身體有足夠的時間癒合，這樣才能在未來更安全地回到訓練中。
希望您早日康復！