骨科問題：摔車骨折後多久可以開始重量訓練？-骨科

醫師您好。？

醫師您好，小妹今年18歲於今年11月2日摔車造成右鎖骨閉鎖性骨折（斷三截，前一端未分離，後端分離且稍微凸出），到今日也快達1個月，因小妹有在做重量訓練，想請問醫師最快什麼時候可以在回去做訓練？現在骨折處已經不痛，但周邊的皮膚有時候會稍微刺刺的，想請問是不是有傷到神經呢？然後有去背八字肩帶，醫生說我兩個禮拜後可在照一次X光，若沒問題就可拆肩帶～右手已恢復使力，但知道還沒完全癒合也不敢出太大的力氣，想請問醫師～若回去訓練，拿輕重量的可以嗎～

黃冠瑋，10~19歲女性，詢問日期：2016/11/22

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好：
骨折至今未滿一個月，不可負重須待X光骨折癒合才可適予重量，否則骨折移位變形合併後遺症，骨折部位
刺痛是正常現象傷及神經會有麻木手部活動的問題機會並不高，骨折癒合至少須滿三個月，不可操之過急。謝謝！

回覆日期：2016/11/22
資料來源：台灣e院 - 醫師您好。

彙整補充說明

您好！首先，對於您摔車造成的右鎖骨閉鎖性骨折，我非常理解您對於恢復訓練的迫切心情。
根據您提供的情況，您已經快滿一個月，骨折處已經不痛，這是個好現象，但仍需謹慎對待。

一般來說，鎖骨骨折的癒合時間通常需要至少三個月，這段期間內，骨頭會逐漸形成骨痂，並最終癒合。
在此期間，進行重量訓練的風險相對較高，因為過早施加壓力可能導致骨折部位的移位或其他併發症。
您提到的周邊皮膚刺痛感，可能是因為受傷後的神經或軟組織受到影響，這在骨折後是常見的現象，但如果有持續的麻木或劇烈疼痛，建議儘早就醫檢查。

根據您的情況，建議您在醫生的指導下進行訓練。
您提到的兩週後會再進行X光檢查，這是非常重要的，因為醫生會根據X光結果來評估骨折的癒合情況。
如果X光顯示骨折癒合良好，醫生可能會建議您逐步恢復活動。

在您未經醫生確認之前，建議您不要急於開始重量訓練，即使是輕重量的訓練也應該謹慎。
可以考慮進行一些低強度的活動，例如輕微的伸展運動或是低強度的有氧運動，這樣可以幫助保持身體的靈活性和心肺功能，但仍需避免對受傷部位施加過多壓力。

此外，您可以考慮進行一些針對上肢的輕柔復健運動，這些運動可以幫助增強肌肉力量和靈活性，但必須在專業物理治療師的指導下進行，以確保安全和有效。

最後，請務必遵循醫生的建議，定期回診，並在每次回診時詢問關於訓練的具體建議。
恢復過程中，耐心和謹慎是非常重要的，過早的訓練可能會延長恢復時間，甚至造成更嚴重的傷害。
希望您能夠早日康復，回到您喜愛的運動中！

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