葉酸與維生素C同時攝取會有影響嗎？對於胎兒有無影響？-婦產科

想請問葉酸跟維生素C搭配使用？

醫生您好，
之前懷孕都有吃葉酸搭配維他命C，懷孕後到6週時，也持續使用葉酸和維他命C。
但後來上網查才知道原本葉酸跟維他命C不能一起使用，否則有礙吸收。現在懷孕7W，知道不行葉酸跟維他命C不能一起食用後，就單吃葉酸而已。

想請問，之前已經這樣吃了，會有什麼影響嗎? 會影響到胎兒嗎? 還是現在懷孕大約7W可以另外補充什麼營養補足之前一起吃葉酸和維他命C的影響嗎?

謝謝

Angie，20~29歲女性，詢問日期：2016/11/23

曹國桃醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院婦產科主任、高危險妊娠門診醫師

您好
吃葉酸即可，食物均衡吃應該不需吃什麼營養補品。祝健康

回覆日期：2016/11/23
資料來源：台灣e院 - 想請問葉酸跟維生素C搭配使用

彙整補充說明

葉酸與維生素C的同時攝取在一般情況下並不會造成嚴重的影響。
葉酸是一種水溶性維生素，對於孕婦來說，尤其在懷孕初期，攝取足夠的葉酸是非常重要的，因為它有助於預防胎兒神經管缺陷等發育問題。
維生素C則是一種抗氧化劑，對於免疫系統的健康、膠原蛋白的合成以及鐵的吸收等都有重要的作用。

根據目前的研究，葉酸與維生素C同時攝取並不會顯著影響彼此的吸收。
雖然有些資料提到維生素C可能會影響葉酸的穩定性，但這通常是在極高劑量的情況下，且在正常的飲食攝取範圍內，這種影響是微乎其微的。
因此，您之前的攝取方式不必過於擔心，特別是在懷孕的早期階段，身體對於這些營養素的需求是相對較高的。

至於對胎兒的影響，根據目前的醫學知識，短期內的葉酸與維生素C同時攝取不會對胎兒造成明顯的負面影響。
胎兒的發育主要依賴於母體的整體營養狀況，而不僅僅是單一的維生素或礦物質。
因此，保持均衡的飲食，攝取多樣化的食物，才是最重要的。

在懷孕的第七週，您可以繼續單獨攝取葉酸，並且可以考慮從食物中獲取其他必要的營養素。
建議您多攝取富含葉酸的食物，如深綠色蔬菜（例如菠菜、花椰菜）、豆類、堅果、全穀類等，這些食物不僅能提供葉酸，還能提供其他重要的維生素和礦物質。
此外，攝取富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、紅椒等，對於增強免疫力和促進鐵的吸收也非常有幫助。

如果您對於目前的營養攝取有疑慮，建議您可以諮詢您的婦產科醫師或營養師，根據您的具體情況給予更專業的建議。
保持良好的心情和健康的生活方式，對於孕期的健康發展也是非常重要的。
希望您能夠順利度過懷孕期間，祝您和寶寶健康！

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