想請問葉酸跟維生素C搭配使用？
醫生您好，之前懷孕都有吃葉酸搭配維他命C，懷孕後到6週時，也持續使用葉酸和維他命C。
但後來上網查才知道原本葉酸跟維他命C不能一起使用，否則有礙吸收。
現在懷孕7W，知道不行葉酸跟維他命C不能一起食用後，就單吃葉酸而已。
想請問，之前已經這樣吃了，會有什麼影響嗎? 會影響到胎兒嗎? 還是現在懷孕大約7W可以另外補充什麼營養補足之前一起吃葉酸和維他命C的影響嗎?謝謝
Angie，20~29歲女性，詢問日期：2016/11/23
彙整補充說明
您好！首先，恭喜您懷孕，這是一段美好的旅程。
針對您提到的葉酸與維生素C同時攝取的問題，讓我們來深入探討一下。
葉酸（維生素B9）對於懷孕婦女來說是非常重要的，因為它能夠幫助預防胎兒神經管缺陷等先天性疾病。
醫學界普遍建議，懷孕前及懷孕初期的婦女應每日攝取400至800微克的葉酸，以確保胎兒的健康發展。
至於維生素C，它是一種水溶性維生素，對於免疫系統的功能、膠原蛋白的合成以及抗氧化都有重要的作用。
維生素C的攝取對於孕婦和胎兒的健康也有益處，因為它有助於促進鐵的吸收，減少貧血的風險。
關於葉酸與維生素C同時攝取的問題，根據目前的研究，並沒有明確的證據顯示這兩者同時攝取會對吸收造成重大影響。
雖然有些文獻提到維生素C可能會影響葉酸的穩定性，但在正常的飲食攝取範圍內，這種影響通常是微乎其微的。
因此，您之前的攝取方式不必過於擔心，尤其是在懷孕的早期階段，葉酸的攝取仍然是最重要的。
至於您提到的懷孕7週的情況，若您已經停止同時攝取葉酸和維生素C，並且現在專注於葉酸的補充，這是正確的做法。
您可以繼續保持均衡的飲食，攝取富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、堅果、全穀類等，這樣可以幫助您獲得足夠的葉酸。
如果您擔心之前的攝取會對胎兒造成影響，請放心，根據目前的醫學知識，短期內的葉酸和維生素C同時攝取不會對胎兒造成明顯的負面影響。
胎兒的發育主要依賴於母體的營養狀況，而葉酸的補充是最關鍵的。
此外，您可以考慮補充其他重要的營養素，例如鐵質、鈣質和Omega-3脂肪酸等，這些都是對於孕婦和胎兒健康發展非常重要的營養素。
保持良好的飲食習慣，均衡攝取各類食物，對於您和胎兒的健康都是有益的。
最後，建議您定期進行產檢，並與您的婦產科醫師保持良好的溝通，根據醫師的建議進行適當的營養補充。
祝您懷孕順利，母子平安！
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