肝膽腸胃科相關：大便細小且數量增多，是否正常？-肝膽腸胃科

大便問題？

想請問一下，最近兩個禮拜都沒有出現很粗的大便
大概都是食指長度，但是一次都五六條根食指一樣長一樣細（男生），顏色是正常咖啡色、沒有血，一天約上1-3次大便，有時候都感覺大不乾淨，偶爾又有點肚子刺刺的
因為聽說大便變細不好所以很緊張有時候會比食指細一點
想請問醫生我是怎麼了

丹尼爾，20~29歲男性，詢問日期：2016/11/27

楊智超醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主任

親愛的丹尼爾先生您好
根據您的描述，腸子應該沒問題，可能只是蠕動習慣改變，建議您最近可以吃清淡一點，多吃蔬果，飯後可以喝一些優酪乳，如果一個星期後情形還是一樣，您可以看一下胃腸科門診評估一下。
感謝您的提問彰化醫院關心您的健康

回覆日期：2016/11/27
資料來源：台灣e院 - 大便問題

彙整補充說明

根據您的描述，您最近的排便情況有些變化，主要表現為大便細小且數量增多。
首先，您提到的大便顏色正常且沒有血，這是個好現象，因為這表示您的腸道內部沒有明顯的出血或其他急性病變的跡象。

大便的形狀和大小可以受到多種因素的影響，包括飲食、生活習慣、壓力以及腸道健康等。
您提到最近的飲食可能有變化，這可能是導致大便變細的原因之一。
一般來說，正常的大便應該是圓柱狀且有一定的粗度，若大便變細，可能與腸道的蠕動有關，或是腸道內部的某些結構改變。

在某些情況下，大便變細可能與腸道的狹窄有關，例如腸道內部的腫瘤或其他病變，但這通常伴隨著其他症狀，如腹痛、體重減輕或排便困難等。
由於您目前並未出現這些症狀，因此不必過於緊張。

您提到的「感覺大不乾淨」和偶爾的肚子刺刺的感覺，可能與腸道的蠕動不規則有關，這可能是因為飲食中纖維攝取不足或是壓力造成的。
建議您可以嘗試以下幾點來改善您的情況：
1. 增加纖維攝取：多吃蔬菜、水果和全穀類食物，這些食物富含纖維，有助於促進腸道蠕動，改善排便情況。

2. 保持水分充足：每天至少攝取1500cc的水分，這有助於保持腸道的潤滑，減少便秘的機會。

3. 規律運動：適度的運動可以促進腸道的蠕動，幫助排便。

4. 減少壓力：壓力可能會影響腸道的功能，嘗試進行一些放鬆的活動，如瑜伽、冥想等。

5. 觀察症狀：如果在改善飲食和生活習慣後，情況仍未改善，或是出現其他不適症狀，建議您儘快就醫，進行進一步的檢查。

總之，雖然目前的情況看起來不至於過於嚴重，但持續的觀察和適當的生活方式調整是非常重要的。
如果有任何不適或疑慮，請務必尋求專業醫療意見。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！